[показать]

Из письма доктору Комаровскому:

Мы только что вернулись из Индии, где изучали йогу в специализированном центре. Узнали об интересном упражнении из йоги, которое позволяет быстро снять заложенность и отёчность носа. Решили поделиться с вами.

Упражнение очень простое: кисти сжимаем в кулачки (большой палец — внутри кулака), руки вытягиваем перед собой параллельно земле; далее — бег на месте коленками вверх — это чтобы бедренные кости тоже поднимались на уровень, где они параллельны земле.

Проверено на себе лично: 30 секунд такого бега — и абсолютно закрытый нос смог дышать нормально! Первый вдох носом делаешь уже на 5-й секунде. Очень удобно, если под рукой не оказалось капель или их уже нельзя принимать из-за угрозы привыкания.