• Авторизация
Дневник RUBI Лента друзей - Дневник - Полная версия


Упражнения на каждый день 15-01-2014 18:14 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения key-note Оригинальное сообщение

Упражнения на каждый день

Сегодня я познакомлю вас с комплексом упражнений, которые я стараюсь делать каждый день, по-крайней мере стремлюсь к этому.

Каждое из упражнений занимает немного времени, и разброс упражнений по времени в течение дня помогает сделать упражнения без особых усилий.

Актуально для женщин любого возраста всегда быть в хорошей форме.
Когда просыпаюсь утром и встаю, то предпочитаю легкую разминку или утреннюю гимнастику. Эту разминку можно делать и в течение дня, она занимает совсем мало времени.





Очень важно в первой половине дня сделать упражнения для лица.



Во второй половине дня можно отвлечься и сделать хорошую гимнастику на растяжку типа калланетики, но в легкой форме.



Через некоторое время, ближе к вечеру, можно проделать гимнастику для лица под руководством Алены Соболь. Это снимет усталость с лица, что появилась в течение дня, и придаст хорошее настроение, я исполняю со второй минуты, так как начало вступительное.



И уже практически перед сном можно сделать какие-либо упражнения для улучшения осанки, от остеохондроза, для позвоночника, для шеи.


Упражнения в комплексе можно заменять, тогда выполнять упражнения постоянно, каждый день, не будет утомительно.
[233x69]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Упражнения на каждый день | RUBI - Дневник RUBI | Лента друзей RUBI / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»