Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Упражнения для развития таланта уверенности
Упражнения для развития таланта уверенности
Лучник
Представьте, что Вы лучник и что в Вашей руке лук.
Расставьте ноги широко и прочно – так, чтобы правая пятка оказалась перпендикулярна подъему левой стопы. Согните правое колено так, чтобы левая нога образовала угол 45 градусов с землей.
Вы готовитесь и прицеливаетесь. Выберите цель. Вдох, поднимите правую руку вверх, натягивая большой палец на себя и прижимая остальные пальцы руки к центру ладони. Поднимите левую руку, согните локоть и поднимите его на уровень плеча; сожмите твердый кулак, как будто держите тугую тетиву лука. Раскройте свои плечи, держите их параллельно. Сожмите лопатки вместе и откройте Вашу грудь на 180 градусов. Почувствуйте, насколько глубже Вы можете сейчас дышать, пропуская энергию вглубь и направляя ее в свои ноги, руки и солнечное сплетение.
Фокус за пространством впереди большого пальца правой руки.
Задайте себе вопрос, что для Вас сейчас является приоритетом? Выберите слово или фразу. Втягивайте ее на вдохе и проецируйте через третий глаз (пространство между бровями, переносица) на выдохе. 5 минут на правой стороне, потом разверните тело и повторите то же самое на левой стороне, продолжительность 5 минут.
Аффирмация: Я вижу мою цель. Я сфокусирована/сфокусирован. Сила моей концентрации ведет к успеху.http://www.atma.kg/sty.php?sty_id=52