Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
МИНИ-МАССАЖ KOGAO МГНОВЕННОГО ДЕЙСТВИЯ
Упражнение1. Растягивание передних шейных мышц.
Для этого необходимо охватить руками центр ключицы и поднять вверх подбородок, задержавшись в таком положении пять секунд. Упражнение можно усложнить, высунув язык, что усилит эффект растяжения.
Упражнение 2.
Создание красивого овала лица и устранение двойного подбородка.
С помощью большого и указательного пальцев правой руки необходимо охватить низ подбородка, затем скользящими движениями оттягивать кожу по направлению к правому уху. Аналогичные действия левой рукой следует выполнить с другой стороны. Выполняйте движения поочередно – сначала с правой стороны, затем с левой. Сделайте по десять подходов с каждой стороны. В конце разместите пальцы на впадинах за ушами и выполните несколько поглаживающих движений от боковой стороны шеи до ключицы.
- расположите пальцы на участке соединения скуловой кости и височно-нижнечелюстного сустава и немного надавливая, выполняйте круговые движения по направлению к уху. Всего требуется двадцать подходов;
- немного приоткройте рот и расположите пальцы на височно-челюстном суставе, затем откройте рот шире и трижды произнесите в полный голос звуки «а, е, и, у, е, о, а, о». Если у вас есть проблемы с ВЧНС, тогда упражнение стоит выполнять осторожно и неторопливо, контролируя при этом расположение нижней челюсти (оно должно быть вертикальным);
- поместите ладони на висках, чтобы они затрагивали волосистую часть головы, а большие пальцы находились за ушами в челюстной ямке. Плотно прижатыми к коже пальцами выполняйте тянущие, скользящие движения вверх. Если все делать правильно, то вы будете чувствовать, как поднимается кожа со скул и за ушами. Всего необходимо сделать десять подходов.
- расположите безымянный, указательный и средний пальцы возле ноздрей и плотно прижмите их к коже, скользящими движениями и слегка надавливая, проведите линию от ноздрей, к скулам, а затем к вискам. Всего нужно выполнить двадцать подходов;
- поднимите скулы, расположив ладони на них и плотно прижав в коже, поднимите мышцы вверх, будто хотите прикоснуться к макушке. Сделайте десять подходов.
