Живя в состоянии цейтнот, мы часто сталкиваемся с чувством крайнего утомления. Если вас постоянно клонит ко сну, пропала работоспособность, кажется, что не хватает сил, появились головные боли, бессоница, другие симптомы депрессии, то комплекс самомассажа, предложенный Д.В. Керни в книге "Акупунктура без игл", для вас.
Предлагаю вашему вниманию блиц-самомассаж, требующий всего одну минуту. За это время он поможет перезарядить "аккумулятор" энергии и освободиться от накопившейся усталости.
1. Быстро потрите друг о друга пальцами ладони 5 секунд.
2. Быстроо потрите разогретыми тёплыми пальцами щёки вверх-вниз 5 секунд.
3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы 5 секунд.
4. Сожмите руку в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю сторону предплечья 3 раза.
5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами 3 раза.
6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитав до 5. Освободите. Дышите глубоко. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа (у места соединения головы с позвоночником). Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
8. Массаж рефлекторных зон ног: а) сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите её до исчезновения боли; б) плотно захватите сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге; в) быстро потрите вверх ступни рукой (или, более удобно, пяткой другой ноги).
9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у вас нет варикозного расширения вен).
Заканчивая самомассаж, вы должны чувствовать, как по телу разлилась приятная теплота. Это будет сигналом к тому, что цель достигнута: всего за 60 секунд вы включили основные системы организма на полный оборот.
Проверяла лично - работает). Со всеми проявлениями переутомления можно успешно справляться довольно простыми способами.
И в заключение, хочу поделиться интерсным преданием.
Некогда в Японии жил крестьянин Мампэ, занимавшийся иглоукалыванием, прижиганием, точечным массажем. Он был всегда бодрым и прожил свыше 240 лет! Его сын, жена, невестка тоже перевалили за рубеж двух столетий. Кажется, что фантастика. Но сведения о Мампэ сохранились в летописях, которые велись в периоды правления нескольких императоров, каждый из которых оказывался его современником. Предания оставили имена и других японских долгожителей. Долгое время секреты, которыми они владели, хранились в глубокой тайне и передавались от отца к сыну. В 1950-е годы профессор С. Янагия раскрыл некоторые приёмы в книге "Тайная семейная акупунктура одним уколом". Вероятно, один из основных приёмов, которым пользовалась семья Мампэ, - это воздействие на... точки жизни. Всё гениальное просто). Но об этом в следующий раз).
