Настроение сейчас - спокойное

Йогой увлекаюсь не так активно, как фитнесом, но она приносит именно то, чего не хватает - покоя и умиротворения. По ассане в день не занимает много времени, зато это стало для меня ритуалом перед сном)))
"Ардха Чандрасана" ( поза полумесяца)
Её выполнение даёт ощущение полёта, единения с Космосом. К тому же поза полумесяца полезна: она укрепляет лодыжки, бёдра, ягодицы, позвоночник, брюшной пресс, улучшает чувство равновесия и координацию движений, помогает избавиться от стресса. Главное в этой позе ощутить равновесие внутри себя, успокоиться, доверять своему телу и на время освободить голову от ненужных мыслей и волнений. Если душа спокойна, то и тело будет пребывать в равновесии

[478x318]