В связи с неполноценным питанием, плохой экологией и множеством негативных факторов, заболевания головного и костного мозга встречаются все чаще. Каждый год такие исследования как компьютерная томография и МРТ позвоночника выявляют различные нарушения или отклонения в развитии. Во многих случаях проблема заключается в питании, ведь с развитием технологий, человек все меньше потребляет действительно полезные продукты, а это негативно влияет на работу мозга.

Для полноценной работы и поддержания развития, в рацион следует обязательно включить следующие продукты питания:

1. Вода. Обезвоживание организма приводит к нарушениям гормонального фона, а они, в свою очередь, очень негативно отражаются на работе мозга, приводя к серьезным последствиям.

2. Рыба. Это ценный продукт содержит в себе жирные кислоты, Омега-3, фосфор. Все это позволяет улучшать работу сосудов, защищает их от образования холестериновых бляшек, улучшает память, предотвращает развитие болезни Альцгеймера.

3. Углеводы. Особенно это касается сложных углеводов, содержащихся в каше, хлебе, овощах и бобовых. Попадая в организм, они медленно перевариваются, выделяя достаточное количество энергии для работы организма и клеток мозга.

4. Фрукты и овощи. Это основа рационального питания, ведь растительная пища крайне необходима человеческому организму. Ежедневный рацион обязательно должен включать в себя один из этих продуктов: киви, черника, клюква, ежевика, шпинат, земляника, малина, слива, брюссельская капуста, свекла, апельсин, авокадо, вишня.

5. Зеленый чай. Этот напиток содержит в себе такие вещества, как полифенолы, которые способны защитить головной мозг от нейродегенеративных поражений. Это отличная профилактика атеросклероза, заболеваний сердца, сосудов и гипертонии.

6. Яйца. Перепелиные и куриные яйца богаты витамином В, который способен минимизировать усталость, питать клетки и способствовать здоровому развитию мембран головного мозга.

7. Какао. В бобах какао есть андиоксидант, который улучшает кровообращение в головном мозге. Но главное - это то, что полезным какао считается только горький, а его найти достаточно сложно.

Это далеко не весь список продуктов, которые помогают работе головного мозга, именно поэтому важно сбалансировать свое питание. Помимо указанных продуктов, следует включить в свой рацион орехи, мед, оливковое масло, помидоры и продукты, которые богаты серой. С каждым годом МРТ головного мозга проводится людям с патологиями или нарушениями функций мозга. Для того чтобы предотвратить развитие тяжелых заболеваний следует особое внимание уделить своему ежедневному рациону.

Не стоит искать себе хорошего автоинструктора, ведь для вас уже действует довольно давно автошкола академгородок с самыми профессиональными учителями.