Вообще, классическая йога известна на протяжении нескольких тысячелетий. Развитие йоги стало причиной появления большого количества ее видов, каждый их которые имеет свои отличительные черты. Сегодня йога доступна практически всем категориям людей. Существует йога для младенцев, мам, беременных, малоподвижных людей и т. д. Это позволяет каждому человеку отыскать в йоге что-то свое близкое и необходимое.

 

Итак, хатха йога это целая наука, которая позволяет многим людям самосовершенствоваться на протяжении очень длительного времени. В переводе санскритское слово хатха означает преднамеренный, а йога единение или союз. То есть хатха-йога как преднамеренная практика состоит из различных поз, позволяющих достичь целостности и лучше понять медитацию в движении.

 

Возникла хатха-йога в Индии, но благодаря известным йогам была популяризирована среди широких слоев населения, которые узнали секрет здоровья, счастья и жизненного баланса.

 

Аштанга Йога состоит из быстрых серий последовательных поз, позволяющих сосредоточить внимание и нормализировать дыхание. Этот вид йоги активно развивает Шри К. Паттабхи Джойс, которые основал и возглавил Научноисследовательский Институт Аштанга Йоги в Майсоре в Индии. Система Аштанга состоит из шести уровней различной степени сложности, что позволяют учащимся прогрессировать. Между сосбой все позы связаны за счет дыхания уджайи. Этот вид йоги позволяет нарастить силу, увеличить гибкость, стать более выносливым.

 

Паеэр Йога возникла не так давно в 1995 году. В ее основе лежат последовательности первого и второго уровней Аштанга Йоги. Этот вид адаптирован к западному мышлению, поскольку силовая йога максимально точно отражает практический стиль.

 

Дживамукти Йога – это энергичное сочетание Аштанга-Виньяса стиля с разнообразными духовными практиками. Здесь учитываются не только позы, но духовное состояние. Обязательными элементами обучения являются музыка, чтения, пение и медитации.

 

БиркамЙога отличается большой разминкой из последовательного ряда 26 положений, которые осуществляются в непрерывном потоке. При этом помещение для занятий нагревают до 100 градусов, что позволяет организму избавится от токсинов. В результате человек получает заряд бодрости и энергии.

 

Айенгар Йога заключается в корректном выстраивании асан и безопасной практике поз. Ее часто применяют на тренировках людей с ограниченными возможностями, в ходе которых используются стулья, блоки, пояса, одеяла, нескользящие циновки.

 

Интегральная йога помогает людям интегрировать йогу в свою повседневную жизнь. Она сочетает такие методы, как асаны Хатха йоги, методы дыхания и расслабления, молитвы, размышления и самоотверженное служение. Асаны здесь практикуются за счет медитативного потока классических поз, основанного на балансе физического напряжения и расслабления.