Отказаться от сигарет довольно непросто. Эта привычка быстро становится частью нашей повседневной жизни и неким ритуалом. Воспользуйтесь несколькими эффективными методами борьбы с никотиновой зависимостью. 

Почему отказаться от сигарет так сложно?

Курение – быстрое и легкодоступное удовольствие.  По сравнению с алкоголем, никотин вызывает привыкание значительно быстрее. Утро начинается с кофе и сигареты, после обеда и вкусного десерта мы снова беремся за сигарету, а стоит нам немного понервничать, как желание курить становится просто непреодолимым.

Что делать?

 Начните с мотивации. Очень важно решить, почему вы хотите бросить курить. Может быть, вы планируете зачать ребенка или беспокоитесь о состоянии своей кожи? Четко определите для себя причину отказа от курения и нарисуйте в воображении радужные перспективы жизни без сигарет.

 Как вариант, попробуйте подсчитать, сколько денег вы сэкономите, если расстанетесь сигаретами. Заведите специальную копилку и откладывайте в нее деньги, которые могли бы быть потрачены на сигареты.

 Как только вы определились с причиной – переходите к активным действиям. Купите специальную жевательную резинку, которая помогает справиться с зависимостью.  Приобретите абонемент в спортклуб. Расскажите всем друзьям и знакомым о том, что вы бросили курить и постарайтесь заручиться поддержкой таких же, как вы, желающих справиться с никотиновой зависимостью.

 И, самое главное - не пасуйте перед рецидивами! Даже если вы вдруг сорвались и выкурили несколько сигарет, это еще не повод сдаваться!

Если вы делаете разветвленную сеть трубопроводов, то у вас будет очень много стыков и соединений. Так вот а для того, чтобы эти стыки держались как можно дольше есть изоляция соединительных деталей по ТУ. И ваша система простоит очень долго без ремонта.

Во многих случаях посещения медицинского учреждения вам скажут сделать рентген киев. А для того, чтобы не бегать куда попало посмотрите на многопрофильную клинику Viva.