Безусловно, правильный уход очень важен для сохранения красоты волос, однако не стоит забывать о том, что здоровье идет изнутри и состояние локонов во многом зависит от того, что мы едим. Поэтому к выбору рациона следует относиться не менее ответственно, чем к выбору косметических средств.

[533x698]


Например, если вы длительное время просидите на белковой диете, то вскоре заметите, что ваши волосы истончились. И это неудивительно, поскольку углеводы - основной поставщик энергии для организма вообще и волос в частности. Поэтому такие продукты, как злаковые и фрукты, богатые углеводами, желательно употреблять ежедневно.

В принципе, здоровью волос вредят любые монодиеты. Волосы должны получать разнообразные питательные вещества. Так что, если уж решили сесть на диету для поддержания фигуры, выбирайте сбалансированные диеты, включающие необходимую норму белков, жиров и углеводов.

Необходимым витамином для укрепления здоровья волос является B12, который содержится в курятине, морских и молочных продуктах, яйцах; а кальций, ответственный за рост волос, можно взять из тех же молочных продуктов, брокколи, кунжута и шпината.

Волосы – это своеобразное отражение здоровья организма в целом, они чутко реагируют на наличие какой-то болезни или перенесенный стресс. Раз ухудшилось состояние волос, значит нарушена гармония в душе и теле. Восстановить ее, а следовательно, и возвратить волосам силу поможет пища, богатая витаминами А, С, РР, которые помогают укрепить сосуды волосистой части головы. Лучше всего с этим справится так называемая каша красоты – овсянка. Кроме необходимых витаминов овес содержит кальций, железо, фолиевую и никотиновую кислоты, способствует выводу из организма вредных солей - производных тяжелых металлов, буквально «вытягивая» их из глубоких тканей.

Красивые волосы не могут обойтись без растительных масел и продуктов, в которых они содержатся, таких как семечки и орехи. Особенно полезны масла оливы, льна и зародышей пшеницы. Добавляйте любое из них в салаты, а еще лучше выпивайте ежедневно натощак столовую ложку масла.

Если вы отказываетесь от рыбы, морепродуктов, нежирного мяса и яиц, то не удивляйтесь, что ваши волосы медленно растут. Им не хватает белка – самого важного строительного материала для организма. Кроме того, эти продукты богаты медью, которая участвует в образовании пигмента и не дает волосам поседеть.