сайт --------ХУДЕЕМ С СЕРГЕЕМ ОБЛОЖКО-----


РОЛИК ---МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ТОЧКА.....
ГОВОРИТ В 6 ВЕЧЕРА ----МОЖНО----СКУШАТЬ БЕЛОК И УГЛЕВОД А А....ПОТОМ НАПРИМЕР В 8 ВЕЧЕРА
ТОЛЬКО 100 ГР БЕЛКОВ И 100 ГР СЫРЫХ ОВОЩЕЙ БЕЗ ЖИРОВ.









ВНАЧАЛЕ РОЛИКА -----МОРЕ РЕЦЕПТОВ -----РАЗНЫХ ЛЕНИВЫХ ВАРЕНИКОВ ----ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫХ + НА 21 МИН САЛАТ С САРДИНАМИ ---ЕЩЕ НА 23 МИН...И 31 МИН ...САЛАТ ИЗ ОТВАРНЫХ МАКАРОН И КАПУСТЫ ---ИЗ ОТВАРНОЙ СВЕКЛЫ И МАКАРОН
И ДР. + 10 РАЗНЫХ ЗАПРАВОК ДЛЯ САЛАТОВ ---КОТОРЫЕ ХРАНЯТСЯ В БАНОЧКЕ ЦЕЛЫХ 2 НЕДЕЛИ....ПОЛИВАТЬ МОЖНО В ЛЮБОЙ ДЕНЬ ---ЛЮБОЕ БЛЮДО .

ПЕРЦЫ ПЕЧЕНЫЕ В МИКРО----У НЕЙ И ПОДОБНЫЕ СОВЕТЫ ----НЕ БЕРИ ----ЭТО ТОЛЬКО УБИИВАЕТ ВИТАМИН ---С --- ОЦЕНЬ ЦЕННЫЙ В БОЛГ. ПЕРЦЕ ---ИЗ ЗА ЧЕГО ЕГО И ПОКУПАЮТ.

А ВОТ ХОЛОДНЫЕ МАКАРОНЫ ДОБАВЛЯТЬ В САЛАТЫ ( ЗАРАНЕЕ ---ЗА ДЕНЬ ОТВАРЕННЫЕ ---ИЗ ХОЛОДИЛЬНИКА ----ЭТО ЦЕННЫЙ СОВЕТ ----СЛОЖН. УГЛЕВОД ---РЕЗИСЦЕТНЫЙ КРАХМАЛ В МАКАРОНАХ ИБО ХОЛОДНЫЕ И ПРИ ЭТОМ ДАЕТ ---СЫТНОСТЬ К КУСОЧКАМ КУРИЦЫ ---ИЛИ КОТЛЕТ.