Белковый  супчик.Часто  его  готовлю.Мало  калорий  и  сытно

Курицу  полностью  освобождаю  от  шкуры  и жира и  варю  с  морковкой  и луком. На  утро  снимаю   весь  жир, который  мог  выйти. Так  получаю   вкусный   безвредный  куриный  бульон и  мясо  курицы.

Добавляю  вареное  яйцо  не  очень  мелко  порубленное,морковка  которая  варилась в  бульоне, режу  кубиками  и  опять в  бульон отправляю. Никакихъ  зажарок.В бульон,когда  варю,   добавляю  соль,перец, лавровый лист. Часто  еще  добавляю   сельдерей. Ну  и конечно  зелень

Иногда  добавляю  ложечку   бурого   риса, предварительно  сваренного. Вот  и все.  Едим  с  чесноком, все  обезжирено ,вкусно, полезно для  фигуры.В 100 гр   обезжиренного   куриного  бульона  всего  около  20  калорий.

Вот так  часто    едим. Меня спрашивали  о  рецептах для  похудения, вот  и пишу.

15.03.18