Это цитата сообщения VIPSALE Оригинальное сообщение

Школа рун Урок 3. Подготовка к знакомству с рунами.

Для того чтобы открыть восприятие необходимы некоторые техники.

Чтобы суметь услышать руны и понять их вам нужно развить:

отключение ума
концентрацию
образное мышление

Самая простая практика на отключение ума и расслабление:

Вы садитесь с прямой спиной, голова чуть наклонена вперед макушка как бы подвешена, взгляд в одну точку, глаза полуприкрыты, но не закрыты, руки лежат на коленях или правая рука на левой.

Ноги можете скрестить если вам доступны медитативные позу, если нет. то можно сидя на стуле.

В таком положении вы просто отслеживаете поднятие и опускание стенки живота, полностью концентрируясь на нем. Отмечая при поднятии живота "подъем", при падении живота "падение". Вы не проговариваете эти слова а просто отмечаете как стенка живота поднимается и опускается, вы не форсируете специально поднятие и падение живота, вы просто дышите спокойно, обычно и отмечаете как двигается стенка живота. Во время этого упражнения вы стараетесь не двигаться. Цель: убрать все мысли кроме того что вы отмечаете падение и опускание живота. Мысли будут приходить и очень много - особенно по началу. Когда это происходит вы отмечаете, что это произошло и возвращаете свое внимание к поднятию и опусканию живота. Так вы изучаете свой ум.

Время для начинающих минимум 20 минут, более - сколько угодно, ограничений нет. Чем больше вы занимаетесь, тем более вы успокаиваете свой ум и освобождаете пространство для восприятия новой информации, где для этого ранее не было места.

Это упражнение необходимо выполнять прямо перед проживанием рун (это будет следующий урок) или в любое свободное время.


Остальные уроки по рунам: http://www.liveinternet.ru/users/5359987/rubric/5958247/

Марина Кошенкова
[344x357]

Серия сообщений "Уроки по рунам":

Часть 1 - Урок по рунам. 25-ая пустышка
Часть 2 - "Славянские руны" большой гадательный набор
Часть 3 - Школа рун Урок 1. Что такое магия в целом и руническая магия в частности.
Часть 4 - Школа рун Урок 2. Устройство вашего алтаря.
Часть 5 - Школа рун Урок 3. Подготовка к знакомству с рунами.
Часть 6 - Школа рун Урок 4. Проживание рун, практика вхождения в рунический эгрегор.
Часть 7 - Школа рун Урок 5. Отрисовка рун при проживании. от Феху до Кано
Часть 8 - Школа рун Урок 6. Отрисовка рун при проживании. от Гебо до Йера
Часть 9 - Школа рун Урок 7. Отрисовка рун от Эйваз до Беркано