1. Своевременный и полноценный отдых. Учитесь отдыхать. После работы примите теплую ванну или займитесь релаксацией. В выходные дни посмотрите любимое кино или пообщайтесь со своими друзьями.

2. Здоровый сон
Сон – это самый простой и естественный способ восстановить свои силы. Не пренебрегайте им. Находитесь в объятьях морфея не менее 7-8 часов. Ложитесь и просыпайтесь в одно и тоже время.

3. Физкультура и активный образ жизни
Выбирайте любимые виды физической активности и наслаждайтесь. Ездите на велосипеде, ходите в бассейн, или делайте упражнения в домашней обстановке. Хороша утренняя зарядка. Она поможет вам с самого утра чувствовать себя в прекрасном распоряжении духа.

4. Прогулки на свежем воздухе
Ходите на работу и с работы пешком, или заведите собаку и ежедневно гуляйте с ней.

5. Любимое дело
Уже давно доказано учеными, что когда вы занимаетесь тем, чем вам нравитесь, вы повышаете свои жизненные силы. Поэтому найдите себе увлечение. Спросите себя: «Чем бы я хотела заниматься?» И найдите время для того, чтоб сделать себя более счастливой(ым).

6. Контрастный душ и обливание холодной водой.
Это простое действие вас моментально сдобрит. И поднимет ваш жизненный тонус. К тому же контрастный душ очень полезен для вашего здоровья.

7. Питание
Ученые советуют обязательно завтракать по утрам. Послушайтесь их рекомендациям и тем самым увеличивайте свой запас энергии на целый день. Употребляйте энергоемкие завтраки, такие как тосты с мясом, овсяную кашу или омлет.

8. Позитивные установки и позитивное мышление
Учитесь мыслить позитивно. Любая мысль, наполненная радостью и любовью, дает вам жизненные силы, а негативные переживания напротив разрушают вашу энергию. Используйте аффирмации для восстановления энергии. Например: « Я полна(он) сил и энергии» Проговаривайте их ежедневно и пополняйте свои внутренние ресурсы жизненных сил.

9. Любовь
Есть еще один замечательный способ повысить свою энергию – это влюбиться. Когда вы ощущаете любовь, вы способны сделать намного больше. Вы способны на великие подвиги и чудеса. Вас посещает вдохновение, и вы творите. Вы идете вперед уверенно и с высоко поднятой головой.