Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение

ГУАКАМОЛЕ

[700x700]
innavolovichevaПредлагаю вам сегодня освоить мексиканскую кухню и приготовить 📃ГУАКАМОЛЕ. Это такая холодная закуска из пюрированной мякоти авокадо.
Делюсь рецептом из моей книги по похудению на "Play маркет" и "App store". Классический состав гуакамоле - авокадо, соль и сок лимона (лайма). Всё в рамках правильного питания.
Ингредиенты: 1 авокадо, 1 помидор (или 5-6 шт черри), лук репчатый салатный красный (но можно и обычный) - половинка средней луковицы, 1 зубчик чеснока, сок 1/2 лимона, пару веточек кинзы (можно заменить на петрушку, если не любите кинзу), соль, чёрный молотый перец.
Авокадо сначала нужно разрезать пополам, как на фото, извлечь косточку, затем срезать ножом шкурку, так удобнее. Мякоть авокадо нужно размять вилкой и полить лимонным соком, помидоры, зелень и лук мелко порезать, чеснок измельчить. Все перемешать, посолить, поперчить. Я для экономии времени просто смешала и измельчила все ингредиенты в блендере. Получилось не так красиво, как при нарезке, но все равно вкусно. Гуакамоле можно есть как гарнир к рыбе, курице или просто намазывать на хлеб. Закуска хранится в холодильнике не больше одного дня, потом из-за окисления теряет цвет. В общем, лучше не хранить долго и скушать ее сразу. Она, кстати, очень вкусная! Думаю, не залежится.
#иннаволовичева#какпохудеть#пп #похудение#диета#зож
#правильноепитание