Это цитата сообщения Artesiana Оригинальное сообщение



ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ - ШЕСТОЙ ШАГ В СОЗДАНИИ МОЩНОЙ НЕРВНОЙ СИЛЫ
НЕОБХОДИМОСТЬ ХОЛОДНОЙ ВОДЫ ДЛЯ КОЖИ
„Чистота - это следование благочестию". Чтобы создать мощную нервную силу наше тело должно быть чистым не только внутри, но и снару­жи. Наша программа культуры еды, чистоты, натуральной пищи, дыхатель­ных упражнений - все это необходимо для избавления тела от токсинов, которые оно постоянно выделяет через поры кожи.
Кожа - самый большой орган человеческого тела и один из наиболее важных органов выделения. У нас 96 миллионов пор кожи, й поэтому ее надо держать в чистоте. Водные процедуры важны не только для очищения пор, но и для создания крепкой нервной силы. Яды выходят через поры кожи в виде влаги, которая высыхает на ней и должна быть смыта. Вот по­чему так важно ежедневно мыться.
Я лично думаю, что душ - самый лучший способ очищения кожи. Я люблю душ с хорошим напором. Очень важен выбор мыла. Я никогда не пользуюсь обычным хозяйственным мылом, а только особо чистым туалет­ным мылом на кислой основе. Очень важно не пользоваться мылом со ще­лочными добавками, так как здоровая кожа имеет кислую основу, и в этом случае эта кислая основа разрушается. Кожа становится сухой и часто разд­ражается. От этого вы теряете нервную силу.
НЕОБХОДИМОСТЬ ХОЛОДНОЙ ВОДЫ ДЛЯ КОЖИ.
Холодная вода подобно свежему чистому воздуху является природ­ным стимулятором без побочных эффектов. Более 60-ти лет назад я позна­комился с великим человеком, отцом и основателем движения физиче­ской культуры. Он организовал клуб круглогодичного купания „Полярный медведь", который сейчас насчитывает несколько тысяч человек. У всех, кто купается всю зиму в ледяной воде, прекрасная кожа. Для этих купаль­щиков нет нервных проблем.
Я не уговариваю вас записываться в клуб „моржей", но заявляю, что когда тело привыкнет к холодной воде, то увеличится ваша нервная сила. Холодная вода - это великое тонизирующее средство. После того, как вы вымылись, делайте воду холоднее и холоднее. Когда вы привыкнете к хо­лодной воде, вы будете наслаждаться ею. Холодная вода имеет громадный стимулирующий эффект на нервы.
Для создания нервной силы не пользуйтесь полотенцем. Делайте руч­ной массаж тела, пока оно мокрое. Это создает сильную нервную систему. После того, как ваше тело совершенно высохло с помощью рук, вы мо­жете взять грубое полотенце и хорошо растереться.Холодная вода, обсушивание с помощью рук и растирание грубым полотенцем - все это повышает тонус кожи. У вас после проведения этой процедуры появится ощущение бодрости.
ТЕПЛАЯ ВОДА ТАКЖЕ НЕОБХОДИМА ДЛЯ СОЗДАНИЯ КРЕПКОЙ НЕРВНОЙ СИЛЫ.
Кроме холодных водных процедур, иногда требуются теплые или го­рячие. Если у человека был напряженный день с большой затратой нервной энергии, то нервы его будут завязаны в узел. В этом случае нельзя приме­нять холодное купание. Необходимо искупаться в очень горячей воде, приб­лизительно 40° С. Иногда хорошо успокаивает теплая ванна. Я энтузиаст как купания в горячей воде, так и в холодной.
ПЛАВАНИЕ - ВЕЛИКИЙ ТВОРЕЦ НЕРВНОЙ СИЛЫ.
Плавание — наилучшее упражнение для создания нервной силы. Долго изучая атлетические виды спорта, я обнаружил, что плавание обеспечивает большие резервы нервной силы, раскрепощает ее. Если бы я был президен­том, я бы построил тысячи плавательных бассейнов, чтобы они были доступны для каждого человека.
Я призываю всех моих читателей сделать плавание частью своей ежед­невной деятельности. Не говорите, пожалуйста, мне, что вы боитесь воды или не умеете плавать. Сегодня можно избавиться от ваших страхов и нау­читься плавать под руководством опытного инструктора.
Несколько недель назад я встретил женщину 78 лет. Всю свою жизнь она боялась воды и совершенно не умела плавать. Но она приехала на Гавайи, чтобы наконец-то научится этому, и за несколько месяцев ей это удалось. Она рассказала мне, что в течение большей части жизни она была жертвой нервов и бессонницы. С тех пор, как она научилась плавать, ее нервность совершенно исчезла, и она теперь-спит как здоровый, счастливый, новорожденный ребенок.
Я призываю вас сделать плавание частью вашей жизни. Это не напря­женный спорт, а постоянный источник удовольствия и восстановления вели­кой нервной силы. Используйте силу воды, дающей здоровье!http://samrazvitie.ru/sila10.html