Это цитата сообщения Шебби_Шик Оригинальное сообщение

Молодость тела. Упражнения.

Основатель айкидо, Морихей Уэсиба, говорил, что молодость тела зависит от эластичности связок и сухожилий.
Когда то, лет пять назад я разговаривала с тренером айкидо и он мне показал как измерить свой реальный возраст тела.
Надо наклониться и коснуться руками пола.
В идеале ваши ладони должны лежать на полу. Это показатель того, что ваши сухожилия впорядке, если нет,
надо делать упражнения на растяжку. Я стала делать простые упражнения и через неделю могла сложиться практически пополам. Сегодня нашла в одном дневнике видео и описания, там пять упражнений, три из которых я делала и они реально меняют сразу твое тело.
Здесь описание этих упражнений, спасибо Налье, что нашла -
http://www.liveinternet.ru/users/4797997/post216648371/
А это видео. Рекомендую:)