Как часто мы решаем что называется начать с понедельника, решительно изменить привычный и удобный уклад жизни и всё ради того, чтобы стать стройнее и очаровательнее? И каждый раз наши начинания терпят крах. Не удивительно, ведь нашему организму нужно время на перестройку. Поэтому давайте начнём с малого. постепенно добавляя новые привычки.
Учёные установили, что для формирования новых привычек в уходе за телом, питании и фитнесе достаточно 21 дня. Кончно, важно, чтобы эти нововведения были полезными!
Перед вами 7 самых важных.
1. Глубокая чистота
Возьмите за правило не ленится и тщательно удалятьс лица макияж. Делайте это поэтапно: с помощью мягкого средства снемите тушь и тени, молочком удалите косметику и только после этого приступайте к умыванию водой. Лучше - минеральной.
[320x480]
2. Бьюти-расписание
Заведите блокнот в котором будет подробно расписан план вашего перевоплощения. Вписывайте туда дни посещения косметолога и парикмахера, расписание тренировок, фиксируйте интересные советы по уходу за телом и косметические средства. Стоит упорядочить эту сферу, и вы всегда сможете быть на высоте, а не вспоминать об отсутствии маникюра накануне похода в гости.
[550x366]
3. Завтрак обязателен!
Отказываясь от утреннего приёма пищи, вы заставляете желудок работать вхолостую - рискуете получить приступы неконтролируемого аппетита в течении всего дня.
[397x523]
4. Чай и кофе
Формула расчёта суточного коичества воды: на каждый килограмм массы тела нужно 30 г жидкости. В списке полезных напитков: зелёный чай... и зелёный кофе, который необычайно богат антиоксидантами, дарящими молодость и сияние коже. Кстати, во Франции открыли уникальные свойства зёрен зелёного кофе, которые способствуют похудению и делают кожу упругой.
[435x276]
5. Все на зарядку!
Без фитнеса список полезных советов немыслем. Если вы боитесь серьёзных нагрузок и жизни в системе, начните с прогулок или... шопинга, который поможет сжечь 300 калорий.
[477x358]
6. Dont Worry, Be Happy
Старйтесь регулярно находить поводы к радости жизни - хорошее настроение катализатор эндорфинов. Эндорфины расслабляют сердечно-сосудистую ситему и приводят в готовность иммунитет. Хорошее настроение напрямую влияет на хорошее самочувствие и здоровье.
[550x462]
7. Влюбитесь!
Этот метод, пожалуй, самый действенный. Влюблённая женщина - самая красивая! А чтобы непременно ответили взаимностью, стоит последовать предыдущим шести советам. Удачи!!!
