Для того, чтобы всегда оставаться в прекрасной физической форме человеку необходим здоровый сон. Одну треть своей жизни мы все проводим в состоянии сна, поэтому просто необходимо заботиться о том, чтобы организм в это время отдыхал. Ведь от того, насколько хорошо мы спим, зависит то, как хорошо мы бодрствуем. Когда человек не высыпается, он чувствует усталость, раздражение, рассеивается внимание и его трудно чем-то увлечь и заинтересовать.
Сон очень важен для красоты. В ночное время во время минимальной подвижности человека, организм вырабатывает гормон мелатонин. Этот гормон замедляет процесс старения, он связывает свободные радикалы во всех органах и тканях, что позволяет им более длительно сохранять молодость и упругость. Учеными так же установлено, что женщины, которые постоянно недосыпают, предрасположены к полноте и гораздо быстрее набирают лишний вес.
Каждый человек нуждается в отдыхе, для того, чтобы нормализовать иммунную систему, защитить жизнедеятельность своего организма, поддерживать психоэмоциональное состояние. Однако, период для отдыха и условия сна — это индивидуальный показатель, который зависит от личностных особенностей. Кто-то будет чувствовать себя отдохнувшим после 5 часов спокойного сна, а кому-то понадобится 10 часов. Чтобы крепче спать, одному необходимо как следует утомить свое тело в спортзале или прогулкой на свежем воздухе, другому достаточно просто уснуть в определенное время, в конкретном месте и на свежем постельном из химчистки, а третьему очень важно то, в чем он ложится спать? В любом случае все эти факты очень важны и многие специалисты рекомендуют не есть плотно перед сном, подышать свежим воздухом, ложиться спать всегда в одно и тоже время, и правильно выбирать одежду для сна.
Современный человек может спать в чем угодно. Кто-то любит находиться в кровати в стиле «ню», кому-то достаточно нижнего белья, а кто-то не может представить себе ночь без любимой сорочки или пижамки. К тому же сейчас существует великое множество интернет-магазинов, где выбор одежды для сна огромен.
Помните, что крепкий сон — это не только здоровье, но и красота!