Для начала, нужно эмоционально настроиться на похудение и четко представлять желаемый результат, а после уже составить рацион питания. Лучше всего для диет на неделю подходят монодиеты, для которых есть негласное правило, что длиться они должны не более 7-10 дней. Для диеты на неделю можно выбрать свои любимые продукты, например, бананы, яблоки, творог, гречка или рис, и употреблять их течении дня. Только не забывайте употреблять полноценный комплекс витаминов, а то вместе с лишними кг уходят и полезные микроэлементы....

 

Как похудеть за неделю