Практикум по самовнушению я освоил еще в далеком 73 году. Именно тогда попал мне в руки журнал Наука и жизнь. Это сеичас много литературы, аутотренинги , самогипноз, и т.д. А тогда это было , новое , небывалое. Предлагалось тренировать, совершенствовать не физические качества, а психические. Оказывается наша психика тоже поддается тренировке. И результатом такои тренировки должно стать состояние расслабления и спокоиствия. А в наше неспокоиное время быть спокоиным и расслабленным это очень хорошо. 

Предлагаю аудиозапись первых девяти формул психорегулирующеи тренировки. Примите одну из трех описанных поз для занятии, закроите глаза и просто слушаите представляя  те ощущения о которых говорится в формулах...

[490x617]