«Единственное, чем мы можем управлять в нашей жизни — это внимание. Осознанное управление здоровьем заключается в том, что человек обучается привлекать свое внимание к естественным процессам здоровья. Это приводит к тому, что появляется глубокое чувство вовлеченности в жизнь. [241x279]

Если мы хотим достичь какой-то цели в жизни, от нас требуется высокая концентрация внимания. Рассеяние внимания, его постоянное переключение, неспособность длительный период времени удерживать внимание на решении конкретной задачи, которой мы занимаемся в данный момент времени, очень мешает достижению желаемых целей, затрудняет получение обратной связи, и, что ОЧЕНЬ важно, удовлетворенности каждым мгновением времени».

Если мы посадим растение и перестанем обращять на него внимании то растение скорее всего погибнет. Если мы в соцсетях подписались в друзья и после этого перестали обращять внимание на своих друзеи тоесть не заходить на их странички не читать их сообшении , не комментировать, то наверное мы останемся без друзеи.

Концентрации внимания нужно учится. Например у космонавтом самым сложным упражнением на концентрацию внимания было непрерывное наблюдение за секунднои стрелкои в течении однои минуты и чтобы никаких мыслеи в голове, только стрелка..Можно использовать еще одно упражнение , оно называется- Скультптура.

Если вы бывали в Европе или видели по ТВ, то видели на туристских улицах людей в специальной краске, которые работают живыми скульптурами. Часто это актеры, которым развитая концентрация позволяет находиться неподвижно в непростых позах довольно длительное время. Не дай бог работать манекеном, но это полезное упражнение на проверку и развитие произвольной концентрации. Самый простой уровень - обычная прямая поза. Если вы сможете в состоянии полной неподвижности, но в относительно расслабленном комфортном состоянии 10 минут - это хороший результат. Усложните позу - приподнимите руки, наклоните голову, поверните корпус и опять добивайтесь полной неподвижности. Понятно, что чем сложнее поза, тем труднее упражнение и меньше контрольное время. Минус этого упражнения в том, что его можно сделать на людях только один раз - до приезда неотложной помощи или бригады психиатрическои больницы. ( Отредактировал для себя из выступления Д. Шаменкова и психологического саита )