[300x202]
Вроде бы человек устроен одинаково – что мужчины, что женщины. Витамины для женщин: что нужно знать.У них все похоже – туловище, голова, руки, ноги. Если не вдаваться, конечно, в половые отличия. И с первого взгляда кажется, что и питание должно быть аналогичным. Не говоря уже о простых физических нагрузках и режиме дня.
Вот только с виду питание обязано оставаться таким же. На самом деле женскому организму для полноценного функционирования необходимы особые витамины.
Во время беременности и кормления грудью организм требует именно женских витаминов. А с возрастом в них потребность растет, ведь с каждым годом тело истощает свои запасы, кожа покрывается морщинами и пигментными пятнами, волосы седеют и становятся редкими. Да и другие неприятные симптомы не заставляют себя ждать. Поэтому женщинам после пятидесяти просто необходимо принимать что-то дополнительно, например, такие как витамин ф или Е.
Образ жизни сильно сказывается на здоровье. Стрессы на работе и тяжелые физические нагрузки настолько истощают наше тело, что просто необходимо его укреплять. Лучше всего для этого подойдут витамины.
Вещества, которые поступают в организм «естественным» путем, то есть с продуктами питания, усваиваются намного лучше. Но давайте признаем, что не каждая женщина может позволить себе каждый день кушать фрукты, ягоды, орехи и другую полезную вкуснятину.
С «аптечными» витаминами, пусть все не так вкусно, но не настолько накладно. Купил себе пластинку или баночку, принимаешь раз в день таблеточку и на целых тридцать обеспечил себя здоровьем. Стоит помнить, что они получены не естественным путем, химическим. А этого добра и так везде хватает. Поэтому лучше правильно совмещать продукты питания с аптечными добавками.
Самым необходимым витамином для каждой женщины или девушки является Е. Это он, как волшебник, делает нас красивыми и сохраняет молодость.
Витамин группы Е просто не обходим для нашего самого большого органа – кожи. Ведь именно кожа выдает истинный возраст любой женщины. Без витамина Е, кожа становиться дряблой и покрывается морщинами. Даже самый дорогой крем ничем не поможет, если его мало в организме. Этот витамин можно найти в таких продуктах, как орехи, подсолнечное и оливковое масло, яйца, семечки подсолнуха, а так же в ростках пшеницы.
Что бы кожа на локтях, ступнях и руках была нежной как у ребенка, а глаза задорно блестели, необходимо принимать витамин А. Он в избытке находиться в молочных продуктах – сливках и молоке. Кроме этого в свиной печени и печени трески, таких ягодах как клюква, малина, клубника.