Сама с недавних пор пою.
У меня замечательный педагог,который даёт море советов для того как правильно распеться!Именно ими сегодня я хочу поделиться с вами.
- Греем связки с утра
Начинать нормальную работу организму нужно с утра.Для этого, сначала можно лёжа выполнить несколько очень простых упражнений на дыхание.
Ляжем прямо и расслабимся.
Носом в течение 10 секунд втягиваем в себя воздух.Как только мы почувствовали, что набрали максимальное количество воздуха через зубы начинаем петь звук "зи". Очень важно не выпускать сразу большое коли-во воздуха.Пропевать также можно на "ж","ш","с".На все шипящие и свистящие.Они помогут выводить звук при пении.
б)Теперь мы встаём с кровати и делаем обычную разминку.Шея,голова,плечи,ноги,всё-всё разминаем.
Подошло время к наклонам?Отлично!Теперь самое важная распевка.Стоим прямо,руки вверх.Носом набираем дыхание образую во рту шар,то есть поём на зевке.Когда происходит "накат" зевка наклоняемся на сколько можете низко,пропевая на зевке гласные звуки. При наклоне вы должны будите почувствовать звуки во лбу.
- Поём в любом месте.
Если же нет времени распеться дома,или необходимо распеться перед важным концертом,то следующие мои советы должны вам помочь.
Этот метод я узнала на театральном кружке.Тут главный наш помощник - руки!
- Трём тщательно шею и связки.
- Массируем лицо.Мышцы лица.Водим глазами.Улыбаемся и дуемся(это очень полезно для мимики артисту)
В общем-то и всё.Если есть возможность то делаем зарядку.
Главным для себя нашла перед пением - это физическая активность(обычно велотренажёр или бег),не есть сладкого(при пении чувствуешь как сахар трещит по связкам),не есть мучного и не пить всякую гадость.
Что касается коктейлей перед выступлениями то я категорично против!В дальнейшем плохо сказывается на связках,на здоровье + зависимость.Я обычно справляюсь приседаниями.После них немного устаёшь,и страх прячется.