Девчоночки и мальчишечки,привет!
Я, тьфу-тьфу-тьфу, стараюсь не болеть!
В детстве был очень слабый иммунитет,болела каждый месяц.
Сейчас же стараюсь не болеть,уж очень не приятное это дело.
Поделюсь своим секретами!
Образ жизни.
- Берегите своё здоровье,любите его по-настоящему,жалейте.
- Правильно питайся.Кушай только полезные продукты.Никаких чипсов,сухариков.Ешь фрукты. питайся каждые три часа*по принципу диеты "дробное питание",оно ускоряет обмен веществ и закаляет иммунитет. На ночь (за 2-3 часа до сна) выпивай стакан кефира,лучше всего самодельного,который делают в термосе или заквасках)
- Правильное пение поддерживает наш иммунитет.Если хотите поддерживать здоровье,можно петь даже на кухне попсовые несложные песни.А лучше всего заняться профессионально(есть знакомые которые только ради своего иммунитета ходили заниматься профессионально).
- Одевайтесь по погоде.Остерегайтесь сквозняков.Никогда(в любое время года) не пейте холодную воду.
- Пищу запивать не стоит!Можно пить спустя 30 мин,и до еды за 30 мин.(чтобы пища не бродила в желудке.
- Пережёвывайте пищу чательно.
- С утра лёгкую зарядку.Разомните все мышцы.Можно покачать пресс.
- Делайте своё пробуждение лёгким(не резким).Вставайте раньше,чтобы всё спокойно успеть.
- Меньше нервничайте.
- С утра (или в обеде) выпивайте чашку какао с молоком(вместо сахара ложку мёда)
- В день выпивайте ложку оливкового масла(или другого;после или до еды за 30 минут)Также вместо жидких масел можно съедать 30 грамм сливочного.
- Всегда хорошее настроение и положительные эмоции!
- Выпивать 2 л воды в день.
- Не есть жирного,жареного,много солёного и много сладкого(по принципу любых диет)
- Старайтесь есть всё только натуральное и хорошее!
При простуде не пейте всякие флюколды и прочее.Заставьте сами свои иммунитет бороться.Таблетки сами убивают микробов,и то не всех.
Под тёплое одеяло.Варенье.Обильное тёплое питьё,чаи.Дышим парами с ромашки.Пьём какао.Пьём чай(зелёный).Лучше всего в него добавить всевозможные специи которые у вас есть(лучше когда пройдёт время после еды,не на голодный желудок).Обычно я добавляю куркуму,корицу и молотый имбирь. Дышите маслами.Соблюдайте диету.Проветривайте в комнате.Делайте уборку.Не лежите дома просто так когда болеете.Если плохо,походите по комнате.А вообще сами старайтесь ухаживать за собой,самим приготовить себе есть.
Профилактика.
- Раз в три месяца можно пропивать дрожжи с добавлением серы(такие продаются).Укрепляют иммунитет,профилактика от прыщей,к тому же.
- Также пропивайте эхинацею в таблетках(в период гриппа).
- К осени можно пропить витамины.
- Дышите маслами.Например: горького апельсина,мяты перечной,пихты.Причём не через аромолампу.Накапайте на крышечку и вдыхайте.
И главное правило: Никогда не представляйте себя больным и не думайте,что вы заболеете!