Благодарю от души.

Прежде всего стоит понимать почему болит спина. Исключить травмы и грыжи. Потому как главный принцип не навреди. Одной из повседневных причин боли в спине является остеохондроз. Это причина того что мы ведем малоподвижный образ жизни. Скапливаются соли. Суставы становятся «ленивыми». Этом случае, как автор правильно сказал , нужно делать зарядку и специальные упражнения, контролировать вес , что бы не было перебора и раз в год хотя бы проходить массаж общий или спины хотя бы.

Когда я дома то делаю упражнения от боли в спине,а когда я на работе то от боли меня спасает массажная накидка Beurer MG295 благодаря ей я могу нормально работать за компьютером правда накидка стоит недёшево но зато она очень эффективная здоровье лучше!