Что бы давление было в норме нужно контролировать полностью свой образ жизни, свой стиль жизни, свой образ питания. Давление просто так не возникает. Высокий холестерин – это нарушенный обмен веществ, и далее – это лишний вес. Что бы обмен веществ привести в норму нужно контролировать то что на тарелке, то что мы едим. Сколько воды пьем. Обмен веществ заводится кардио упражнениями. Если вы никогда не занимались спортом – это не значит что поздно. Начинать можно и нужно. Пусть с малого. С быстрой ходьбы. И все записывайте. Ведите дневник питания, активности.