Спасибо, это можно делать прямо на рабочем месте

спасибо за упражнения. что бы спина не болела нужно двигаться и укреплять мышцу вдоль позвонка. еще врачи рекомендуют для спины один из популярных видов массажа - лимфодренажный массаж. Он направлен на то что бы избавить от стресса и боли в мышцах спины. Лимфодренажный массаж спины способствует укреплению здоровья, помогает в борьбе с бессонницей и делает кожный покров спины подтянутым и упругим. Этот массаж направлен на работу с лимфатической системой организма, и усиливает кровоток, а также помогает убрать застои лимфы, и снимает отечности в мышцах.

Нам кажется, что на выполнение таких упражнений нет времени. Хотя они займут очень небольшое время в нашей жизни. И не смотря на то, что на них не требуется тратить много сил, они принесут огромную пользу для нашего опорно-двигательного аппарата.