Ни у кого жизнь не заканчивается с окончанием рабочего дня, и, чтобы уравновесить эти составляющие, надо установить границы между работой и личной жизнью. Даже если вы позволите работе занимать всю остальную жизнь, вряд ли это сделает вас профессиональнее и счастливее.
Поэтому, вместо того, чтобы безоговорочно подчиниться требованиям шефа или подробно объяснить свою ситуацию, просто четки оговорите, с ним дополнительное время работы. Попытайтесь объяснить свою ситуацию кратко, четко и внятно и одновременно дайте ему понять, что интересы компании вас небезразличны. http://photos-and-drawings.ru/post199864043/
Если вы тщательно заботитесь о своем здоровье , то советую посетить очень полезный ресурс на тему здоровья и трезвости. Вот адрес www.chirkofff.com/