Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Кефирная диета на неделю подразумевает употребление кефира, мяса, овощей, фруктов. Но их нужно употреблять по определенному графику. Вот меню.
1 день – 5 шт. отварного молодого картофеля + полтора литра обезжиренного кефира.
2 день – 100 г филе вареной курицы + полтора литра нежирного кефира.
3 день – 100 г мяса отварной телятины + полтора литра обезжиренного кефира.
4 день – 100 г отварной морской рыбы + 1,5 литра нежирного кефира.
5 день – любые овощи и фрукты кроме банана и винограда + 1,5 литра кефира.
6 день –разрешается только один кефир, но в неограниченном количестве, то есть сколько сможете выпить, утоляя голод.
7 день – в неограниченном количестве минеральная вода без газа.
Желаю успехов! Худейте быстро и легко!
И не забывайте о физической нагрузке - прессе живота, беге, плавании.
Здесь можно посмотреть экспресс диету на 4 дня - тоже вариант подкорректировать фигуру к выходу на пляж!
