Польза киви для организма.
Польза киви для организма обусловлена составом этого плода. В нем много полезных веществ, которые помогают организму правильно функционировать. Киви является ягодой лианоподобного растения, которое произрастает в странах с субтропическим климатом: Чили, Италии, Греции, Новой Зеландии. Плоды киви очень вкусны, полезны и имеют привлекательный вид, особенно в разрезе, что не могли не заметить кулинары. Так как растение родом из Китая, а похоже на наш крыжовник, только в увеличенном варианте, то иногда его называют китайским крыжовником.
Витаминный состав плодов киви.
О киви говорят как о кладезе разных полезных для организма веществ. Этот плод относится к рекордсменам по содержанию витаминов и микроэлементов. Кроме этого он содержит углеводы, белки и клетчатку.
Что касается витаминного состава, то особо хочется сказать о содержании витамина С, которого в этом плоде больше, чем в болгарском перце, цитрусовых и смородине, — около 92 мг на 100 г ягоды. Немало в киви и витаминов В2, В3, В6 и В9 (фолиевая кислота). В меньшем количестве, но в весомом для организма, содержатся витамины А, Е, D и никотиновая кислота. Из микро и макроэлементов в киви больше всего имеется калия (300 мг на 100 г), кальция (40 мг на 100 г), фосфора (34 мг на 100 г), магния (30 мг на 100 г), натрия (3 мг на 100 г), железа (0,41 мг на 100 г) и цинка с марганцем.
Порядка 10% состава киви — это моносахариды, дисахариды и клетчатка. Есть еще один важный плюс этого плода – он малокалориен (около 50 калорий на 100 г плода). Благодаря этому киви рекомендован для употребления всем, кто стремится похудеть и кто периодически «сидит» на диетах.
Польза киви для организма.
Благодаря чудесному составу киви помогает улучшить состояние здоровья. Высокое содержание витамина С укрепляет иммунную систему человека и активизирует ее работу. Усилить защитные и восстановительные функции помогают и другие витамины, содержащиеся в киви. Благодаря витаминно-минеральному комплексу киви удается увеличить стрессоустойчивость организма. Конечно, для этого киви надо есть хотя бы пару раз в неделю.
Удивительные свойства киви позволяют причислить его к лекарственным плодам. Содержащиеся в киви вещества положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшают внутриклеточный обмен и пищеварение, сводят к минимуму риск появления онкозаболеваний. Кроме этого киви окажет положительное влияние и при ревматических болезнях. Киви притормаживает развитие мочекаменной болезни и восстанавливает деятельность дыхательной системы.
Женская половина человечества не зря полюбила этот плод. Регулярное употребление киви помогает предотвратить появление седых волос, улучшает липидный обмен в организме, сжигает лишние жиры, что улучшает физическую форму. Если съедать один плод киви в качестве десерта, можно предупредить появление тяжести в желудке, избежать изжоги и вывести лишний натрий из организма, если съели много соленой пищи.
Помимо этого киви применяют и в косметологии. В домашних условиях можно приготовить питательную маску для лица, которые помогут сделать кожу более мягкой, бархатистой, улучшить тургор ткани, восстановить здоровый цвет лица.
Ежедневное систематическое употребление киви очищает организм от вредного холестерина, предотвращает развитие гипертонии, укрепляет стенки мелких капилляров и сосудов, нормализует состав крови, снижает риск развития тромбоза.
Противопоказания к употреблению киви.
В наших странах киви появился не так давно, для нас он считается экзотическим фруктом. Не все организмы воспринимают этот плод легко, поэтому могут отреагировать аллергиями. Кроме этого киви богат фруктовыми кислотами, что вызывает легкое жжение и пощипывание в ротовой полости. Малышам не стоит предлагать киви, так как могут возникнуть дерматозы в ротовой полости. Помните и о том, что киви не сочетается с молоком.
Здоровая жизнь считает, что киви является чудесным полезным десертом. Поэтому не забывайте об этом чуде природы и кушайте его для своего здоровья!
