Мне помогает "Режим антуана". Ещё в юности я узнала про эту диету, или скорее режим питания.

1 день только овощи.(включая картофель)

2 день только мясо (не жирное и не свинное)

3 день только молочка (Сыры,сметана,молоко,йогурты,творог можно сладкий,кефир)

4 день только рыба (можно жаренную)

5 день только яйца.(жареные и варённые)

6 день советуют фрукты (но мне тяжело на них сидеть,поэтому я заменяю фруктовый день,любым выше перечисленным днём.

7 день в этом питании прописано есть всё,но из личного опыта,этот день портит всё. По этому его я тоже заменяю к примеру на молочный.

Ем в любое время и в любом колличестве,без хлеба.Нельзя орехи, семечки.Чуства голода нет


Первые 4 дня,результата не дают,но если выдержать 4 или 5 недель, то минус 8-12 кило обеспечено.Главное не радоваться после 3 недель, и продолжать столько сидеть на этом питании, сколько хотите скинуть. Далее,как только набираете 1-1,5 кг.,просто на 2 дня садитесь на этот режим. Результат у меня держится 4 года, правда сейчас за праздники 4 кг набрала.Сегодня на мясе сижу.Завтра с утра побегу на весы,на массаж и в бассейн.)))))))) Удачи всем!