Нет такого курильщика, который не знал бы о вреде курения. Но знать — одно, а избавиться от пагубной привычки — совсем другое. Нелегкое это дело. Конечно, каждый пробовал бросить курить, а потом, махнув рукой: "А, сколько той жизни!.." продолжал. А действительно, сколько жизни отнимает каждая выкуренная вами сигарета? Английская статистика утверждает, что 5,5 минуты. Посчитайте, сколько вы выкуриваете сигарет в день, в месяц, год... На сколько вы добровольно сократили свою жизнь?...

Есть несколько разрядов курильщиков. Постарайтесь четко определить, к какому вы относитесь. А затем займитесь самоизлечением.

Первый - стимуляция. Человек верит в эффект курения: он считает, что табак тонизирующий, снимает нервное напряжение, помогает в стрессовых ситуациях.

Второй - занятие, хобби. Человеку нравится прикуривать дорогую сигарету, щелкать зажигалкой, манерно держать сигарету в руках, отставлять руку в сторону с сигаретой и любоваться собой.

Третий - приятный отдых. Человек наслаждается курением. Это необходимое занятие после еды, перед началом и после работы, перед сном. Это те, чье изречение: "Спокойно покурить не дадут!"

Четвертый - привычка. Когда человек курит автоматически, по привычке, одну сигарету за другой. Чем интенсивнее труд — тем чаще зажигается сигарета.

Пятый - снятие напряжения. Человек курит и думает о ситуации, которая сложилась. Верит, что сигарета поможет найти выход из создавшегося затруднительного положения.

Шестой - физическая потребность. Человек курит часто и без видимых на то причин. Каждую следующую сигарету он выкуривает примерно после равного интервала, как выкурил предыдущую сигарету.

В следующем посте я дам таблицу, по которой вы сможете легко определить для себя, к какому типу курильщиков вы принадлежите.

А еще в следующем посте я дам рекомендации для каждого из типов курильщиков отдельно.

Успехов вам и сил для победы над табаком!