Спасибо всем за комментарии и поддержку по теме «Дышите свободно».

Таким образом я узнал, что минимум двое моих друзей сейчас уже пытаются бросить курить. Я желаю им победы над курением! А они, в свою очередь, узнали, что в этом их поддерживает столько людей!

Обычно я не начинаю разговор с курильщиками сразу с этого плана, который я выложил в посте под названием «Ваш важный план – держитесь его!». Но сейчас я рад, что сделал именно так, потому что у тех, кто уже бросает курить имеются несколько важных советов, которые им могут помочь прямо сейчас. Конечно, все эти советы не изобретены мной. Они просты, но эффективны. Может быть, вы их уже раньше встречали где-то. Но я предлагаю прислушаться к этим советам и следовать им.

Начинать борьбу с вредной привычкой надо с собственного сильного желания сделать это. Если вы не желаете бросить курить - вы, конечно же, и не бросите курить. Главное - ваше желание.

Какие могут быть побудительные мотивы, чтобы захотеть курить? Две важные из них уже были названы вами в комментариях. Это любовь к самому себе, любовь к окружающим вас людям, и страх перед потерей здоровья и даже смертью.

Очень важно самому написать такой список и повесить его на видное место.

Задумывались ли вы над тем, что курящий человек принимает на себя только 20% всех вредный веществ в табачном дыме, а 80% достаются тем, кто находится рядом с ним. Недаром членов семьи курильщика называют пассивными курильщиками. Если вы курите дома, то вместе с вами «курят» и ваши маленькие дети, потому что они вынуждены дышать тем табачным дымом, который вы выдыхаете. Если вам не интересно собственное здоровье, то может быть вы побеспокоитесь о здоровье своих детей?

Курящий человек выглядит гораздо неприятнее, чем некурящий (при остальных равных условиях). Что стоит только въевшийся в одежду и везде кругом табачный запах! А пожелтевшие ногти и зубы у курильщика со стажем? Вам разве не хочется выглядеть красивее?

Деньги. Сколько вы тратите на сигареты? Посчитайте сами. Курильщик со средник стажем выкуривает 1 пачку сигарет в день. В моей стране средняя пачка (не самых дорогих и не самых дешевых сигарет) стоит 3$. Сделав небольшие расчеты, можно понять, что в среднем в месяц на сигареты тратится 90$, а в год уже более 1000$. Что можно было бы купить на эти деньги? Ведь это ваши деньги, которые вы выпускаете в дым (и очень вредный для всех дым!). Ведь это деньги вашей семьи. Ведь на эти деньги вы могли бы купить что-то хорошее своим детям. Посчитайте свои траты и подумайте об этом.

Важно понять, что желание бросить курить для вас - очень большое.

Кстати, открою вам секрет. На программу "Дышите свободно" не принимаются подростки. Знаете почему? Как сказал один литературный герой подросток-беспризорник: "Бросить курить? Нет ничего проще! Я уже раз сто бросал курить! Легко!" Подростки легко бросают курить, и также потом легко начинают курить снова. Потому что желание бросить курить еще не сильнее желания красиво понтоваться (извините за жаргонизм) в компании.

Итак, вы приняли решение – прекратить курить. Что нужно сделать дальше? Выбрать для этого определенный день. Я бы советовал именно выбрать этот день в пределах ближайшего будущего – не дальше чем в течении недели, максимум двух. Выберите день, в который предположительно у вас не будет каких-то важный событий. Не выбирайте для этого день, в который вы должны сдавать экзамен, идти на приём к министру или делать ремонт в квартире. Это должен быть не стрессовый день.

День выбран. Обведите его в своем календаре красный кружочком и не забывайте о нем! Идите к нему!