откажись просто на 1 день!!!!!!!
а потом просто скажи себе-ведь один день я не курил, попробую еще полдня без никотниа, а потом еще полдня....
Дальше - просто НА ЗЛО себе,или на СЛАБО
продержусь еще один день, ведь я столько не курил, что обидно будет прерывать серию, а вто потом когда получится дойти до своег рекорда!!!!!!!
Примерно так

Спасибо тебе за поддержку!
Да, теоретически я всё это знаю. На практике довольно сложно. Отказаться на один день ерунда. Но вот дальше... никакое слабо не помогает. Вернее даже не так. На один день ерунда, на два сложнее, но можно применить слабо. Потом когда тяга пропадает, пропадает и бдительность. Кажется да подумаеш, выкурю сигаретку, да и всё. Одна сигарета ерунда. И по нарастающей. 1 сигарета в год (переволновался, на праздник), в месяц (во время отчётов), в неделю (по настроению), в день (вечерком, что бы день закончить), в час. и ты опять там же. Наркотики, это такая зараза. Особенно те которые встраиваются в метаболизм.
Сегодня третий день ремисии. Ну и поста соответственно.

просто каждый день отодвигай!
а лучше повесь табличку "КУРИТЬ БУДУ ЗАВТРА! утром проснешься, а там таже надпись_))))

Идеальный вариант вообще об этом не думать. Уже вроде полегче. Вчера был кошмар. Теперь физическая тяга будет снижаться, останется психологическая :)

ну с физиологической легче справится, я как раз советовал как бороться с психологией. УДАЧИ!!!!!

АГА, Спасиб! Пребываю в осознанности. Вчера вечером опять так курить хотелось.

ну если чего-то хочется-переключи себя , допустимна отжимание--))) или еще на что-либо, главное уйти от настойчивой мысли

Да про отвлечения я в курсе :) Спасибо!