Задержка дыхания помогает во многом..... когда что-то болит внутри..... или например, при насморке........... я тоже тогда задерживаю дыхание..........и при вдохе и при выдохе. помогает......... нос начинает дышать...............)))
когда я столкнулась со смертью, то как раз задыхалась... так что мне эта тема очень знакома

Сдыханием есть ещё один фокус. Ты замечала, что лёжа на каком-то боку дышишь противоположной ноздрёй? Знаешь, что правая ноздря связана с пингалой, а левая с идой? Можно управлять и выравнивать потоками воздуха. Достаточно правую ладонь поместить под левую подмышку и правая ноздря откроется, через какое-то время (меньше минуты). Тоже самое с левой рукой и левой ноздрёй. Фокус, однако :).
Дашать равномерно обеими ноздрями очень важно на первых этапах медитации. Потом этим процессом можно управлять сознательно. Есть даже такая м-м-м... забыл как точно называется, но вроде дандра йога.
А ещё говорят, что если задержка дыхания превышает 10 минут, то ты можешь управлять гравитацией. А получасовая погружает тебя в самадхи.

Интересно... проверим....))))))))))) Спасибо за информацию))

Underliner, Цитата:
"У большинства людей, попеременное дыхание, то есть, они дышат одной ноздрёй, а другая у них «закрыта». Через 2 часа, их функциональное положение меняется, то есть та, что дышала – «закрывается», а та, что была «закрыта» - «открывается»."

Ага, этим обеспечивается работоспособность иды и пингалы. Круто, когда потоки одинаковы, тогда начинает работать сушумна. Мастерство поддерживать это состояние постоянным.