Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Массаж ног

Принципы самомассажа
Массаж ног – процедура приятная и полезная одновременно, позволяет улучшить кровообращение и снять усталость. На ступнях находится много нервных окончаний, поэтому массаж дает возможность расслабиться всему организму.
Пару раз в неделю, когда душ принят, маникюр сделан, а на лицо нанесен увлажняющий крем, наступает черед ног.
Перед массажем я использую крем, чтобы обеспечить лучшее скольжение рук. Сажусь на диван, а ноги размещаю на его спинке, подстелив платок, чтобы не выпачкать обивку мебели кремом.
Начинаю со стоп. Именно они носят вес нашего тела целый день. Разминаю каждый палец от мизинца до большого. Для ступни чередую растирания, массирующие движения кончиками пальцев и покалывания ногтями. Последнее оказывает полезное влияние на нервную систему.
Делаю несколько круговых движений стопой, вытягиваю и сгибаю ее. Это снимает напряжение в лодыжке. Голени и бедра сначала разогреваю движениями вверх-вниз, а потом тщательно проминаю каждую мышцу.
На полный цикл массажа ног уходит 10-15 минут. После этого можно отправляться спать. Накопленная за день усталость больше не помешает вступить на службу Морфею.
Ох, уж эти каблуки!
Если пришлось пробегать весь день на высоких каблуках, то катаю скалку стопами. Это частично возвращает костям и суставам привычное положение. Ведь все знают, что неустойчивый каблук выше 5 см вызывает деформацию стопы? Да, мы это знаем и продолжаем обувать тонкую высокую шпильку.
А говорят, что дрессировке не поддаются…
Конечно, гораздо приятнее, когда массаж ног делает другой человек. Особенно, знающий толк в этом деле. Но каждый день посещать spa-салон – дорогостоящее удовольствие. Поэтому я всячески поощряю мужа на проделывание данной процедуры.
Хвалю его и подставляю ножки в тот момент, когда он расслабился и не ожидает подвоха. За несколько лет неустанных тренировок муж стал настоящим профи. Можно даже услуги предлагать. Но я не буду – самой мало.
А по утрам массаж ног мне делает кошка. Она способна на все, чтобы я быстрее проснулась и ее покормила, поэтому приходит с мурлыканьем и делает массаж через одеяло. Коготки настолько острые, что чувствуется значительно. Здесь есть один недостаток, увлекшись, кошка часто оставляет царапины.
Таким простым способом, как массаж ног, поддерживаю свою красоту. Мне еще рассказывали об антицеллюлитном массаже бедер. Вроде бы эффективном, но, по отзывам, от него кожа превращается в один сплошной синяк. Делать такой массаж я пока не рискую. Может, кто-то имеет опыт и поделится собственными впечатлениями или результатами?



[