Как избежать переутомления
13-10-2011 19:07
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Как избежать переутомления
Мы живем в плотном графике. У нас много обязанностей, планов, встреч, информации и стресса. Мы полностью тратим свою эмоциональную и психологическую энергию . У нас нет запаса прочности . И мы не задумываемся над необходимостью полного восстановления своих сил и о важности гармонии в своей жизни.
Мы заполняем свою жизнь до предела. И похоже в ней не остается места нам самим. Что сделать, чтобы самому управлять нагрузками и событиями в своей жизни?
Дайте себе время и пространство для своих эмоциональных, физических и финансовых ресурсов. Не забивайте свою жизнь полностью обыденными событиями. Дайте себе простор. Дайте себе возможность вздохнуть полной грудью, осмотреться вокруг. Возможно, ваши краткосрочные цели немного отодвинуться, но вы, несомненно, выиграете в долгосрочной перспективе.
8 шагов, чтобы избежать переутомления:
Держите свои обязательства
Вы можете сделать много, но все на свете вы сделать не можете. Потуги сделать больше, чем это возможно объективно, приведут вас к психологическому и физическому истощению. При этом пострадают другие сферы вашей жизни – ваши отношения, ваше здоровье, ваше развитие.
Установите правила
Вы можете договориться с собой, что не работаете после шести вечера, или не позволяете использовать свои выходные дни для решения производственных задач. У каждого из нас свои обстоятельства. Но четкие границы труда и отдыха дадут нам время пополнить свои силы.
Расходы меньше, чем доходы
Постоянный стресс от сознания перерасхода денежных средств, может стать постоянным источником стресса. Если вы сталкиваетесь с этой проблемой регулярно, проанализируйте свои статьи расходов, и ограничьте свои расходы в наименее важных сферах. Не увлекайтесь кредитами. Привычка тратить незаработанные деньги, может принести немало волнений и тревог.
Резерв должен быть всегда
В жизни случаются кризисные ситуации. Для того, чтобы у вас была возможность все свои силы бросить на решение возникшей проблемы, позаботьтесь заранее о своем финансовом резерве.
Делайте зарядку
Доказано, что регулярные физические упражнения, увеличивают вашу личную энергию и стабилизируют ее уровень в течение дня.
Достаточно отдыхайте
Ваше тело имеет совершенно определенные потребности в сне и покое. Поэтому не жертвуйте сном во имя других важных дел. Отдохнувший организм поможет вам эффективнее справиться с делами.
Побудьте в тишине
Для того, чтобы гармонизировать вашу умственную энергию, дайте себе возможность побыть наедине с окружающим миром. Умеете молиться – молитесь. Нет — просто прислушайтесь к глубине тишины внутри вас.
Уделите внимание отношениям
Отношения между людьми являются важным источником эмоциональной и психической энергии. Убедитесь, что вы действительно серьезно относитесь к своим отношениям и уделяете им достаточно качественного внимания и сил. Дайте почувствовать окружающим вас близким людям, как они важны для вас.
Источник: http://www.vitamarg.com/
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Как избежать переутомления | NeigeFille - Дневник NeigeFille |
Лента друзей NeigeFille
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»