Каждая женщина с нетерением и опаской ожидает прихода весны. Это лучший период, чтобы привести тело в максимально приближенную к идеалу форму. Ученые на основании исследований, проводившихся последние несколько десятилетий сумели вывести формулу для простого похудения. Однко, вы должны понимать, что частые перемены в весе и рационе принесут только вред. Поэтому, если вы мечтаете похудеть, советуем изменить стиль жизни. Пусть вашим девизом станет "Больше спорта, меньше сахара".

Итак, советы ученых-диетологов для безвредного похудения:

Больше употребляйте в пищу овощных смесей и овощей. Например, кабачковую икру, овощные рагу, винигреты, салаты. Зимой к вашему столу идеально подойдут наборы с замороженными овощами

Оптимальные комбинации смешивания пищи: мясо+овощи, мясо+фрукты (курица с ананасами, телятина с яблоками), рыба+овощи, молочные продукты+фрукты,курага, изюм, молоко+мед, соленья+каши. Избегайте сочетаний: мясо+молочные продукты, мясо+хлеб.

Оптимальное приготовление пищи: тушеная, на пару, приготовленная в духовке в фольге (тушеная капуста, грибы, яблоки из микроволновки)

Супы-пюре. Оказывается, они перевариваются в два раза дольше чем та же еда и вода, но не смешанные до консистенции супа-пюре.

Движение в жизнь - сидите за компом - пританцовывайте, ходите пешком и меньше пользуйтесь такси, заведите собаку - утренние прогулки будут вам на пользу - нормализируются вес и цвет лица

Зарядка на свежем воздухе - можно дома, но с открытыми окнами и балконом (только без сквозняка)

Не пейте шипучие напитки - это враг желудка и кишечника и друг целлюлита. Хотя может ли сравниться "апельсиновая корка на бедрах с невероятным вкусом фанты?" К тому же, странная закономерность. Чем больше пьешь газировку, тем больше ее хочется пить.
[305x249]