Спорт + правильное питание = здоровье!

[285x190]Пожалуй, ни для кого не секрет, что спорт полезен для каждого человека. Он не только помогает сделать наши фигуры красивыми и привлекательными, но и укрепляет здоровье. А ведь здоровье – одна из самых больших ценностей, данных человеку. К сожалению, далеко не все над этим задумываются, практически повсеместно можно встретить курящих, часто выпивающих, да и вообще, ведущих разгульный образ жизни молодых людей. Тем не менее, не всё так плохо, всё большее количество людей приходят к осознанию важности спортивных занятий для их здоровья. Достаточно зайти в любой спортивный зал, где занимаются легкой, или тяжелой атлетикой, фитнесом, или бодибилдингом и вы убедитесь, что спорт продолжает набирать популярность.  Всё больше людей посещают бассейны, записываются в различные спортивные секции, и, что особенно радует, так это пропаганда спортивных занятий для детей. Все родители хотят видеть своих детей здоровыми, поэтому не упускают возможности записать всё чадо на какие-нибудь спортивные занятия.

Конечно же, какими тренировками заниматься - выбор исключительно индивидуальный. Все люди разные, в каждом генетически заложены  какие-то определенные возможности, способности и предрасположенности. Из одного выйдет прекрасный пловец, из другого – гимнаст, из третьего – боец, а четвертый – так и вообще, Мистер Олимпия:) Важно само понимание здорового образа жизни, стремление  к самосовершенствованию, в том числе и посредством физической культуры. Хотелось бы отдельно остановиться правильном питании активных людей. [300x297]Сегодня рынок пищевых добавок для спортсменов так велик и разнообразен, что даже знающим людям не всегда легко в нем разобраться, что уж говорить про новичков. Наряду с этим не угасают и диспуты о пользе и вреде спортивного питания. Однако, любой спортсмен, достаточно долго и тяжело работающий на тренировках, скажет, что от правильного питания напрямую будут зависеть и Ваши результаты. Ко всему вспомним, что разные организмы имеют различные предрасположенности, и то, что для одного - задача непосильная, для другого – элементарно. Ну и осваивание белков, углеводов, аминокислот и минералов у каждого индивидуально. Поэтому наиболее верно будет звучать утверждение: «всё хорошо, что в меру»… Многие почему-то считают, что качественным спортивным питанием, дающим реальный результат, обязательно должна быть химия. Однако это вкорне не так. Львиная доля пищевых добавок изготавливается на основе натурального органического сырья – коровьего молока, сои, яиц. Вся информация о составе есть на упаковке спортивного питания, просто нужно разобраться, что есть что, и для чего оно нужно. Благо на страницах интернета такой информации масса. Что же касается химии, то и ей нужно отдать должное. С её помощью результаты не заставят себя долго ждать, в этом её преимущество перед органикой. Да и оказываемый эффект может быть значительно выше. Но тут важно помнить, что есть мера разумного; к сожалению, часто, в погоне за быстрым результатом, спортсмены пренебрегают нормами и дозировками. В результате получают красивое тело ценой собственного здоровья. В заключение хотелось бы сказать: в спорте, как и вообще в жизни, важно всё делать с умом. С умом подойти к выбору программы тренировок, к отдыху, к питанию, с уважением относиться к спортивному инвентарю и окружающим Вас людям – тогда и результат, пусть и долгожданный, будет Вам в радость!