Что такое стресс и как с ним бороться

Что такое вообще стресс и почему он несет реальную угрозу обществу?

[250x200]Как говорил один из основоположников учения о стрессе Ганс Селье "стрессы не бывают только у мертвых". Каждый человек всегда будет испытывать какое-либо напряжение, преодолевать преграды, сталкиваться с конфликтами. Такова наша жизнь - стресс просто витает сегодня в воздухе. Это универсальная реакция, свойственная всем живым существам. Ее смысл - мобилизовать организм на защиту в экстремальной ситуации. Стресс полезен и ценен, поскольку вырабатывает мощную энергию действия. Его программа заложена в нас, словно в компьютер. И когда человек попадает в ситуацию, угрожающую его жизни, каждая наша клеточка выбрасывает весь свой ресурс на защиту. Если эта мощная энергия используется так, как было задумано природой, он людей выручает. Но, к сожалению, в нашем сегодняшнем социуме источники стресса стали иными. Изменилась и реакция на него. Все это привело к трансформации исходного значения стресса - вместо того чтобы живое защищать, он стал его разрушать.

Почему это так происходит?

Сегодня источником стресса становится не только ситуация физической угрозы жизни, но и то, что снижает наше чувство самодостаточности, достоинства, мешает достижению карьерных целей. Даже обычная бумажка может стать реальной угрозой, вернее то, что на ней написано. То есть, источник стресса из внешней среды переселился во внутреннюю. А сам его механизм - реакция на мобилизацию - остался прежним (это и выброс адреналина, и скачок давления). Возникает ситуация, при которой организм мобилизуется на активные действия, а убежать от стресса мы не можем, поскольку источник его стал внутренним. Человек даже когда ложиться спасть не может освободиться от тревожных мыслей. Он просто варится в собственном соку стрессовых гормонов, испытывая колоссальное напряжение. Он начинает разрушаться (и сердце у него сдает, и иммунная система нарушается). Возникает "болезнь адаптации". Поэтому важно понять: разрушительным для нас стресс стал именно потому, что из категории активного действия перевоплотился в категорию пассивного переживания. Чем больше жизнь выдвигает новые проблемы, тем глубже человек погружается в трясину постоянного стресса, и в итоге сходит с дистанции. Причем, это может происходить на фоне полного благополучия. Поэтому, чтобы справиться со стрессом, нужно вернуть ему первоначальное значение, запустить механизм работы с переживания обратно на действие. И тогда он не будет разрушать жизнь человека, а продвигать его вперед. Эта обратная трансформация должна осуществляться грамотно. Здесь ведь речь идет не о том, чтобы побить посуду или кому-то заехать в физиономию. Нужно уметь использовать энергию стресса себе во благо.

Кто больше всех подвержен стрессу?

Первое место заняли так называемые публичные специальности. К ним относятся профессии артистов, телеведущих, политиков, звезд шоу-бизнеса. Во-первых, представители этих профессий всегда должны выглядеть на «отлично». Во-вторых, играет свою роль «раздвоение личности», когда образ, создаваемый для публики, значительно отличается от личности самого человека. Кроме того, играют свою роль неровный график работы, высокая конкуренция и невозможность остаться в одиночестве.

На втором месте – представители творческих профессий. Художники, писатели, журналисты, фотографы, как правило, не отдыхают никогда, поскольку повсюду черпают вдохновение для своих работ. Отличает их и болезненное честолюбие.

Третье место досталось педагогам. Им всегда приходится быть на высоте, ведь на них постоянно направлено несколько десятков пар глаз. Непослушание учеников, требования начальства и родителей школьников, а также ежегодная повторяемость работы – вот факторы риска для учителей.

Няням и сиделкам также не позавидуешь. Кстати, желающих на эту работу не так много, ведь монотонность работы, ее характер и ограниченный круг общения не способствуют радости.

На пятом месте оказались работники сферы обслуживания. Железные нервы – вот какое условие необходимо для успешной работы официантам, продавцам и мастерам по ремонту. Вежливость и умение решать конфликтные ситуации – к сожалению, не всем бытовым работникам присущи эти качества.