Похудей и подрасти: японская методика
23-07-2013 23:46
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[529x162]
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
Источник: http://www.liveinternet.ru/users/rita-railya/post257688935/
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
[529x162]Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
Затем крепко перевязать его нитью
 [показать] |  [256x185] |
Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.
Итак, приступаем...
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
Завести вытянутые прямые руки за голову,
повернуть их ладонями вниз
Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут.
Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?
Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр ( мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?
Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?
А вот и само видео, оно на японском, но всё понятно...
Источник: http://www.liveinternet.ru/users/rita-railya/post257688935/
Комментарии (17):
Ух... полежала 5 минут. Спинка реально болела...))) У меня есть форум по низкоуглеводному питанию. Там девочки выкладывали это видео, но я что-то так и не решилась попробовать. А сейчас у тебя увидела и прямо сразу взяла и сделала.)) Наверно ролик про мотивацию помог.))) Я уже 23 кг. сбросила, остались проблемные места, вот их и буду прорабатывать упражнениями, что у тебя в дневнике.
Ответ на комментарий Advayta #
23кг - вот это да!!!! Восхищаюсь!!! Моя мотивация в этом плане(упражнений) работает ровно две недели в месяц )))) Понятия не имею с чем это связано. )))) Но за неимением лучшего и эти две недели использую ))))
Я ещё кладу валик под начало рёбер и под грудь. Осанка выправляется и талия уже становится ))))
А ещё отличное упражнение с валиком для бёдер ))))
Благодарю за ссылку, буду изучать рецепты ))))
Я ещё кладу валик под начало рёбер и под грудь. Осанка выправляется и талия уже становится ))))
А ещё отличное упражнение с валиком для бёдер ))))
Благодарю за ссылку, буду изучать рецепты ))))
Ответ на комментарий Sovaalika #
Да, во время великой депрессии нажрала аж 30 кг.))))) Потом вот стала сбрасывать, убрав из рациона большую часть углеводов. Оставила только овощи некрахмалистые. Ну и мясо, рыба, сало, яйца - основной рацион.
Со спортом у меня проблемы, называется - ЛЕНЬ! Но чувствую, что тело нужно как-то простимулировать, порастягивать, понапрягать. И считаю вот эти упражнения отличной альтернативой.
Две недели в месяц - это круто.)))) У меня один день и уже гордости полно.))) А ты про протокол Табата не слышала? Отличная вещь, вообще 4 минуты в день. [показать]
Со спортом у меня проблемы, называется - ЛЕНЬ! Но чувствую, что тело нужно как-то простимулировать, порастягивать, понапрягать. И считаю вот эти упражнения отличной альтернативой.
Две недели в месяц - это круто.)))) У меня один день и уже гордости полно.))) А ты про протокол Табата не слышала? Отличная вещь, вообще 4 минуты в день.
[показать]
Ответ на комментарий Advayta #
Я вегетарианка, так что посмотрю, что можно из овощей интересное приготовить ))))
У меня тоже самое - Лень )))) Ну и жгучая ненависть к активным видам спорта ))))Потому валяние на валике то, что доктор прописал ))))
Слышала про Табату, и про Звезду. Особо не изучала(почитаю) )))) По той же причине - лень. Полгода делала Око возрождения, потом забросила )))) Чаще получается, что просто танцую, когда какая-то песня проберёт ))))
У меня тоже самое - Лень )))) Ну и жгучая ненависть к активным видам спорта ))))Потому валяние на валике то, что доктор прописал ))))
Слышала про Табату, и про Звезду. Особо не изучала(почитаю) )))) По той же причине - лень. Полгода делала Око возрождения, потом забросила )))) Чаще получается, что просто танцую, когда какая-то песня проберёт ))))
Ответ на комментарий Sovaalika #
А вегетарианка полностью? Даже рыбу и молочный белок не ешь? Просто одними овощами сыт не будешь, вот в чем дело. А ходить постоянно голодной - тоже не вариант. У нас на форуме есть парень Вил, бывший вегетарианец. Сейчас ест мясо и отлично себя чувствует. Но я не отговариваю, считаю, что тут каждый сам себе решает.
Око возрождения я распечатала.))) На этом все закончилось.))))
А Звезда - это что? Я не слышала.
Око возрождения я распечатала.))) На этом все закончилось.))))
А Звезда - это что? Я не слышала.
Ответ на комментарий Advayta #
Нет, не полностью. Молочные продукты и яйца употребляю. А мясное, и рыбное нет. Вегетарианство меня устраивает. Тоже считаю, что тут каждый сам решает. У меня родные все мясоеды - никого за собой не тащу )))) (шутка про вегетарианцев: Вегетарианец — это старинное индейское слово. Означает «ху*вый охотник»
)
Посмотрела я про Табату )))) Такое зверство над собой, моя лень на это никогда не подпишется ))) И должна сказать, я с ней солидарна )))) Люблю спокойные упражнения. Пусть это не будет иметь такого эффекта, но мне нравится испытывать удовольствие от упражнений.
http://www.youtube.com/user/MilenaMagicFit Вот тут много интересных упражнений у девочки( и спокойные, и интенсивные)
Вот "Рождение Звезды". Я не пробовала, потому сказать ничего не могу ))))
)Посмотрела я про Табату )))) Такое зверство над собой, моя лень на это никогда не подпишется )))
И должна сказать, я с ней солидарна )))) Люблю спокойные упражнения. Пусть это не будет иметь такого эффекта, но мне нравится испытывать удовольствие от упражнений. http://www.youtube.com/user/MilenaMagicFit Вот тут много интересных упражнений у девочки( и спокойные, и интенсивные)
Вот "Рождение Звезды". Я не пробовала, потому сказать ничего не могу ))))
Ответ на комментарий Sovaalika #
О, спасибо за ссылочку, сейчас посмотрю. Я сама не люблю бешеных ритмов. Вот думаю на йогу походить, так денег вечно нет.)))))
Ответ на комментарий Advayta #
В деньгах ли дело? У меня и канал есть с йогой, и на ютубе есть закладки на разные каналы, да и скачать не проблема ))))) Только йоги ни в одном глазУ )))) Хотя вру, только на глаза йогу и делаю ))))
У меня и канал есть с йогой, и на ютубе есть закладки на разные каналы, да и скачать не проблема ))))) Только йоги ни в одном глазУ )))) Хотя вру, только на глаза йогу и делаю ))))
Ответ на комментарий Sovaalika #
Думаешь, не в деньгах?))))))) Я просто знаю о своей лени и ни по каким закладкам делать ничего не буду. Поэтому и решила заплатить деньги и ходить заниматься платно в фитнесс-центр. )))
Ответ на комментарий Sovaalika #
Я, конечно, не могу говорить за тебя, но зная природу ума - это отмазка )))) 
Зато как красиво звучит: если бы ...., я бы ...... ))))) (вставить нужное)
Мотивации маловато )))) Может потому и денег на это нет, что на самом деле нет желания куда-то ходить ))))
Зато как красиво звучит: если бы ...., я бы ...... ))))) (вставить нужное)
Мотивации маловато )))) Может потому и денег на это нет, что на самом деле нет желания куда-то ходить ))))
Ответ на комментарий Sovaalika #
Да, конечно, это все отмазки))) Но и через силу себя пинать тоже не хочется. Значит мало мотивации. Значит буду пока оставаться в опе.))))
Ответ на комментарий Sovaalika #
Не в опе, а на валике )))) 
Ответ на комментарий Sovaalika #
[показать] А можно в один день лежать с валиком и под поясницей и под грудью?
[показать] А можно в один день лежать с валиком и под поясницей и под грудью?
Ответ на комментарий Sovaalika #
Можно. Я делаю за один раз эти три позиции. И так можно три раза в день лежать.
Но не сразу к примеру "валик под пуп" 15 минут. Это неправильно. Но можно в течение дня по пять минут 3 подхода делать. ))))
Но не сразу к примеру "валик под пуп" 15 минут. Это неправильно. Но можно в течение дня по пять минут 3 подхода делать. ))))
Ответ на комментарий Sovaalika #
Я буду два подхода делать, до работы и после. По три позиции, то есть, по 15 минут - 5 минут на каждую позицию.
Ответ на комментарий Sovaalika #
Угу 
Комментарии (17):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Похудей и подрасти: японская методика | Sovaalika - Ну ничего не поделаешь - все мы здесь не в своем уме. ('Алиса в стране чудес') |
Лента друзей Sovaalika
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»