[показать]

Если у вас нет возможности посещать фитнес-центр, не расстраивайтесь. Мы собрали лучшие видеоролики, которые позволят вам успешно и плодотворно заниматься дома.

Идеальная талия

Хотите иметь красивую, подтянутую талию без жировых складок? Тогда этот комплекс упражнений точно для вас. Старайтесь выполнять его каждый день в течение 2 недель и вы увидите первые результаты своих занятий. Подробнее – в видео.

 



Подтягиваем живот и ягодицы

Следующий видеоролик поможет вам обрести красивые животик и ягодицы, укрепить мышцы и привести их в тонус. Упражнение не из легких, но сильным женщинам все по плечу!





Качаем брюшной пресс

Не нужно удивляться тому, что на видео вы увидите мужчину. Этот комплекс упражнений в равной степени подходит и сильному полу, и слабому. Старайтесь сделать акцент на косых мышцах живота. Именно они помогают прессу выглядеть красивым, а талии - сексуальной.





Упражнения для профессионалов

Если вы уже длительное время занимаетесь фитнесом, достигли неплохих результатов и продолжаете совершенствоваться, вашему вниманию – видеоурок для настоящих асов! Эти упражнения не из легких, поэтому вам придется изрядно над ними попотеть.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Фитнес дома: упражнения для всех групп мышц

Приводим в тонус ягодицы

Пышные и упругие ягодицы – мечта каждой женщины. А когда на первых секундах просмотра этого ролика видишь подтянутую девушку-тренера, ставишь перед собой цель достичь такого же результата. Смотрите видео, которое поможет вам обрести прекрасную форму.





Тренировка для ног и ягодиц

Этот комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц напоминает занятие по аэробике или танцы. Прыжки, приседания и выпады – вот что заставит вас полюбить фитнес и стать привлекательнее!