Мои "биологические часы" или что-то наподобие сработали,и, как и каждый год, весной я начинаю активно худеть:).
Итак, сегодня 21 апреля, мой вес 64,7. Пару дней назад он был 64,2.
Немного предисловия- эта осень/зима в плане веса выдались ОЧЕНЬ классными. В сентябре я забила на похудение,ибо началась школа, а я не могу худеть во время школы. Но нет! Этот миф разрушен-не соблюдая совершенно никаких диет и кушая всё подряд...я похудела на 1 кг! В ноябре-декабре я весила около 64 кг, был даже вес 63,8. И при этом НОЛЬ усилий!! Вообще ноль!
Так вот, обрадовалась я значит этому...и тут вес решил поползти вверх. В начале апреля он крутился около 65 кг. То есть 1 кг, который я сбросила осенью, ко мне вернулся. Но, слава Богу, вверх пока не идёт.
И сейчас я приступаю к активным действиям. Мотивация просто железная- 16 мая у меня Последний звонок, 13 июня-выпускной. Я не ставлю чёткие цели и определённый вес, но хотелось бы выложиться по-полной. Потому что у меня всегда так-если я ставлю определённую цифру и не достигаю её, настроение сразу вниз. Не буду так больше делать, просто буду идти_постепенно_к_цели!
Итак,мотивация и желание есть,время есть,всё есть. Наконец-то! Прошлым летом было ноль мотивации, вот особых успехов и не было. А сейчас мотивации выше крыши:).
Сегодня первый день, как мы решили с подругой бегать. Эта затея у нас прогорела весной 2012-го, и я боюсь, что прогорит и сейчас. Но есть и план Б- фитнес-зал. Мой любимый зал, в который я так часто ходила в 2012 и немного в 2013:). И знаете,что самое охрененное? Его расширили! Теперь там не 2 беговых дорожки,а....4 ! :))) Его увеличили, и я безумно рада. Так что...если с подругой будут какие-то проблемки,ну в плане бега, то - зал, жди меня:).
Интересно, а меня кто-нибудь ещё читает? Раз в год тут пишу только, преимущественно весной-летом. Ау,есть кто здесь?
UPD 14:00 : Ню, 1 час я свой отработала. Точнее, это была очень-очень слабенькая тренировка, но я к этому готовилась и именно это и предполагала. Ибо это-первое занятие после доолгого перерыва,перерыв более полугода. Подруга почти не бегала, сразу устала и послала всё нафиг, собсна, как я тоже предполагала. И,конечно,мой план Б- только я попробую бегать не в зале, а на улице. На улице бегать не так уж и страшно, как я думала). Да и многие бегают, я вот за 1 час встретила по крайней мере 3-ёх человек,таких же, как я. Так что все бегают, ничего в этом ужасного нет! Не знаю, когда в следующий раз пойду бегать- может быть и завтра, если не буду завалена домашними заданиями. По средам бегать не получается, ибо занятия до 4-х в школе, потом в 8 латышский. В общем, посмотрим, как будут развиваться события! Ну и,само собой, жрать МЕНЬШЕ! Намного меньше!
В целом сегодня пробежала около 1 км, чуть больше. Это оочень мало, на обычных тренировках я раньше пробегала по 5 км. Сначала мы бегали по дорожке вдоль канала, она примерно 1,5 км- из них я пробежала около 500 м, опять же,из-за подруги, 1 км мы тупо прошли пешком. Потом мы добежали до стадиона возле 15-ой школы, там 1 круг стадиона,я так прикинула, 150 м. Пробежала 6 кругов=900 м, почти км. Последние 2 круга тупо через силу воли, которая у меня хоть и в маленьком кол-ве, но осталась. И всё же 900 м без остановки-мои! Я рада, это уже хоть какой-то маленький шаг. Раньше я без остановки пробегала и 2, и даже 3 км. Эхх, были времена. Но не прошли! Я достигну этой цели, я буду бегать 2 км без остановки. Только не всё сразу)
Ну и растяжки малясь сделала через пень колоду,минут 10. Ну и в общей сложности час и получился. Так что всего за сегодня я пробежала 1-1,5 км. Проходила около 1 км. Очень мало. Но начало и должно быть таким.
Завтра начинается школа. Слава Богу, осталось всего ничего- 16 мая у нас уже Последний звонок, а оценки,я так думаю, выставят до 9-го мая. То есть до 9-го мая придётся,сорри за выражение,жопу рвать ради оценок(ведь это-результат всей моей учёбы в школе!), а после 9 мая- расслабон. Хотя экзамены,блин, до конца не расслабишься всё равно. Но просто до 9 мая менее 3-ёх недель, и плюс с 1 по 5 мая мы не учимся ВООБЩЕ. Ладно,чтот я расписалась, буду заканчивать. Итог этого поста- начинаем путь к сбрасыванию кг!
UPD 22.04. : Так как я не взвешивалась утром, то не буду создавать новый пост, ибо нечего будет написать про вес :D. НО! Сегодня я тоже бегала! 9 минут-бегу, 10 минут ходьба, 9 минут бегу, 10 минут ходьба и т.д.... Получается, что 1 км бегом, потом ну примерно 400 м шагом, 1 км бегом, 400 м шагом.... в итоге за 1 час у меня 3 км бегом и 2 км шагом, в общей сложности. Ну и разминочка минут 5. Потратила ровно час. Пришла я значит на стадион возле 15-ой школы, навернула почти 7 кругов, я подсчитала, это 1 км, так как 1 круг=150 м, и 7 кругов ровно это 1050 м. Ну я почти 7 пробежала. Потом 3 кружочка походила, и побежала уже по практически набережной, это нельзя конечно назвать набережной, но дорога идёт вдоль канала. Она всего 1,8 км. Я 1 км пробежала или может больше(блин, никто не считает!), потом ходьба, развернулась и в обратном направлении тоже самое, 1 км(9 минут).
Короче говоря, в общей сложности 3 км бегом. Я оочень хочу достичь своей цели в 5 км. 3 км мне, честно сказать, тяжело далось, -да и не должно быть всё так просто, я не бегала уже более полугода! Навыки немного ухудшились, но я не унываю. Так што вот так...в субботу что-то типа контрольного взвешивания:))).
UPD 24.04. : Вчера была среда, длинный школьный день+латышский в 8 вечера, поэтому не ходила бегать. НО питание,само собой, соблюдала.
Сегодня вот ходила бегать! Пришла со школы в 14.40, покушала, час подождала, и около 16.00 пошла бегать. По подсчётам моего Runtastica на мобиле, я пробегаю 1 км за 6,5 минут. Ну, примерно так у меня и выходило, когда я на беговой занималась. Вообще, я думала, что 1 км за 10 минут пробегаю. Оказалось, что, грубо говоря, за 7 минут. Короче, если верить этой штуке, то я пробежала 1 км+пешком сколько-то+1,6 км бегом+пешком+1 км бегом+пешком+1,6 км бегом=итого 5,2 км бегом+ приблизительно,по моим подсчётам, около 2 км пешком. Хмм..5 км бегом? Что-то не верится. GPS может врать? Я что, уже могу бегать 5 км?
Короче вот такая вот тренировочка сегодня была. Бегала от 15-ой школы до перекрёстка и обратно,дорога вся 1,6 км. 4 раза туда-обратно, всего 6,4 км. То есть первый раз 1 км, 600 м пешком(?), обратно 1,6 км, снова в ту же сторону 1 км, потом пешком и потом 1,6 км обратно. Ну...как-то так.
Вес вроде как радует, а вроде как и нет. Хотя мой стандарт-это вес утром, вечером я тоже взвешиваюсь. Надо ваще прекращать это дело, но блин, так интересно,сцука. Ну ничего. Завтра вот пятница, и в субботу интрига раскроется. На улице так тепло...летоо как будто..да для меня уже лето...контрольные все кончились уже в школе, остаётся ждать оценок, экзамены пока не начались, такой промежуточный период отдыха). Хотя нет, пару контрольных всё же намечается..но это буквально следующая неделя, на которой мы кстати учимся всего 3 дня, а дальше-то уж точно расслабон будет.