- 200 г и неплохая тренировка! Я довольна сегодняшним днём.
Только вот сегодня у нас физкультура была, и надо было отжиматься. Я отжалась..4 раза. Офигенно) В жизни не умела ни отжиматься, ни подтягиваться) Никогда у меня это дело не шло, и сейчас не идёт)
Ну это я так, к сведению просто написала)

Сегодня питание у меня было таким:
7.30 - плотный завтрак. (большое кол-во калорий)
11.20 - обед( рис с маслом- без масла не могу!!- и кусок мяса.) (среднее кол-во калорий)
15.00 - 2-ой обед (также, как в 11.20, но вместо мяса пару крабовых палочек. Плюс апельсин). (среднее кол-во калорий).
19.30 - немного ананаса, пару киви, апельсин. (маленькое кол-во калорий).

Получилось приём пищи 4 раза. Больше уже наверно я не смогу)
Ну и тренировка. Сегодня было КРУТО! Всего 1 час и 20 минут. Час на беговой, 20 минут- растяжка и пресс.
БЕГОВАЯ!- 200 м пешком, 3 км(!) бегом, причём ВООБЩЕ НЕ УСТАЛА, могла и 4 км бежать, но не решилась, 400 м шагом, 1 км бегом, 400 м шагом, 1 км бегом, 400 м шагом, 1 км бегом, 600 м шагом. ИТОГО: 8 КМ! 20 КРУГОВ!! Всего на 400 метров больше нормы, но СКОЛЬКО КМ Я ПРОБЕЖАЛА! 6 КМ БЕГОМ! Это для меня хорошо!! Моя обычная тренировка- 5 км, и иногда даже я с трудом осиливаю эту дистанцию( ну, точнее я бегаю так: 2 км бегом-400 м шагом-1 км бегом-400 м шагом-1 км бегом-400 м шагом-1 км бегом). А тут- 6 км бегом(3-1-1-1)! И даже как-то не втягость бегать было! Вот чудеса. Вот правда. Мои тренировки - это раз на раз не приходится. Бывает, и 1 км еле осиливаю. А тут сразу 3 км, а потом ещё 1-1-1. Короче, я молодец! Растяжку и пресс описывать не буду- всё как обычно, тут без особых достижений))
Короче вот! Завтра подвожу итоги недели. Я знаю, что завтра будет не очень красивая цифра на весах, потому что у меня всегда так- надеюсь на лучшее, а весы показывают кукиш. Я уже даже привыкла к этому) Так что завтра мои ожидания...ну, скажем, 66,0 В ЛУЧШЕМ СЛУЧАЕ. Я ставлю на 66,0. Кто больше?)))

И да, девушки, просьба оценить моё питание. Сегодняшнее. Как оно вам? Я знаю, масло-враг, но я без него рис не могу есть, правда. Я прошу только, чтобы вы сказали, - является ли моё сегодняшнее питание правильным?