Честно признаюсь, не знаю точный вес сегодняшний, написала приблизительно, сколько думаю)
Сегодня ходила в зал. 1 час и 20 мин! Час на беговой и 20 минут растяжка. Делала побольше упражнений. И пресс сегодня 3 подхода сделала, для меня это много)) 20 раз-10 раз-10 раз) Решила заняться прессом сегодня) А так особо за ним не гонюсь.
На беговой всё как обычно, 5 км бегом, 2,6 шагом. Чередуя, конечно. 200 м прошла, 2 км пробежала,400 м прошла, потом 1 км бегом, 400 м шагом, 1 км бегом, 400 м шагом, 1 км бегом и дальше шагом оставшиеся 1,2 км. Попробовала пойти "в гору"- первый раз так ходила) Трудно) Это когда беговая дорожка поднимается на несколько градусов. Реально тяжело в гору идти) Надо кстати попрактиковать и такой вид ходьбы)
Тренировка была с 15.10 до 16.30. Уже прошло 1,5 часа после неё. Я всегда стараюсь долго не есть после тренировки. Но блин, я жрать хочу!! Последний раз завтракала в 11.30. Уже 18 часов.
Кстати, на этой неделе каникул у меня такой режим получился: утром завтракую плотно, часов в 10-11, потом зал с 12.30 примерно, и второй раз ем только вечером, в 17 или 18 вечера. То есть два раза в день питалась на этой неделе. Ну, вроде ничего особенного..вес ни уходил, ни приходил. Ну или совсем уж незначительно.