Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
Лимфодренажный самомассаж. Подробный мастер класс (видео)
Просыпаясь по утрам, с трудом открываете глаза, из-за того что веки отекли, а лицо напоминает маску? Выход первый — пить на ночь меньше воды. Второй — освоить технику лимфодренажного самомассажа. Его правила очень просты, а движения легко запомнить и повторить самостоятельно.
Прежде чем перейти к просмотру видео с мастер-классами самомассажа, внимательно прочитайте текст и запомните несколько правил. От их соблюдения зависит, удастся вам активировать лимфодренаж или нет.
Основные правила
Лимфодренажный массаж не терпит спешки: чем медленнее и осознаннее будут движения, тем лучше.
Перед массажем и после него обязательно умойтесь, не прикасайтесь к лицу, не помыв руки.
Делайте массаж кончиками пальцев, возвратно-поступательными движениями — это может быть постукивание, перекатывание, поглаживание. Главное, не торопиться и не давить на кожу.
Массаж можно делать как по сухой коже, так и по крему, маске или маслу.
Если во время массажа вам захочется сглотнуть, высморкаться, или начнут слезиться глаза — это хороший знак, значит процесс пошел. Делайте массаж, глядя в зеркало, не ищите нужные точки на ощупь.
Стойте (или сидите) прямо. Не тянитесь подбородком к зеркалу.
Техника самомассажа
Подготовьте активные точки к воздействию
1. Подмышки: мягко надавите пальцами.
2. Впадинки над ключицами, точки по обеим сторонам челюсти, точки перед ушами: нежно нажмите на выдохе 5—6 раз.
Начинайте упражнения
Четкий овал лица: плавно переходя от одной зоны к другой, проработайте область под подбородком — точки под челюстным углом — впадины над ключицами — подмышки. Движения могут быть любыми: постукивания, похлопывания, перекатывания. Повторяйте каждое движение 3 раза.
Точеный подбородок: плавно переходя от одной зоны к другой, проработайте подбородок — точки под челюстным углом — впадины над ключицами — подмышки.
Четкий контур губ: плавно переходя от одной зоны к другой, проработайте область верхней губы — через нижнюю часть щеки перейдите к точкам под челюстным углом — впадины над ключицами — подмышки.