Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Угревая сыпь. Как правильно питаться?
на правах рекламы
Угри — неприятное явление, которое досаждает не только подросткам, но и взрослым.
Причины возникновения угрей могут быть разными: экология, курение, проблемы с желудочно-кишечным трактом или с поджелудочной железой, некачественные косметические средства.
В первую очередь необходимо пересмотреть свои косметические средства, которые могут провоцировать появление угрей и воспалительных процессов на коже. Посетите интернет магазин натуральной косметики и выберите только самое лучшее для своей кожи!
Также необходимо тщательно проанализировать рацион питания, так как угри могут появляться и в связи с некачественным или неправильным питанием. Простые углеводы, находящиеся в картофеле, конфетах, макаронах, белом хлебе, могут спровоцировать возникновение угрей и повысить уровень инсулина в крови. Появление прыщей очень тесно связано с высоким уровнем инсулина в организме.
Простые углеводы лучше заменить сложными. Белый хлеб замените на мучные изделия из муки грубого помола и неочищенный рис. Включит в рацион макароны твердых сортов (без муки высшего сорта в составе). Поскольку сложные углеводы перевариваются гораздо дольше, то выброс инсулина в кровь будет сбалансированным.
Откажитесь от конфет им других вредных и портящих фигуру и состояние кожи сладостей и лакомств.
В осенне-зимний холодный период кожа претерпевает постоянные стрессы: обветривается, шелушится, краснеет, покрывается прыщами, угрями. Старайтесь употреблять около 20 г жира в день, можно в виде растительного масла и орехов.
Копчености, острые блюда и алкоголь, расширяя сосуды могут вызвать покраснение кожи и различные аллергические реакции. Ешьте много морской рыбы (скумбрии, лосося, тунца), в которых высокое содержание омега-3 жирных кислот, а также фундук и миндаль. Омега-3 способны подавлять воспалительные процессы в организме, препятствовать закупорке пор, появлению морщин и угрей.