Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Невероятная диета! Невероятная диета! Минус 3-4 кг за неделю ❗ Сохрани, чтобы не потерять 📌 Понедельник 📝Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока. 📝Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом. 📝Полдник: 1 яблоко, чай. 📝Ужин: 1 стакан кефира. Вторник 📝Разгрузочный день на яблоках и кефире. Среда 📝Завтрак: Овсяная каша, стакан сока 📝Обед: отварная курица, сырые овощи 📝Полдник: 2 яблока, чай 📝Ужин: 2 стакана кефира Четверг 📝Завтрак: Яблоко, йогурт, чай 📝Обед: отварная грудка, овощи 📝Полдник: 2 апельсина 📝Ужин: 2 стакана кефира Пятница 📝Разгрузочный день на изюме (1 стакан). Суббота 📝Завтрак: Творог (обезжиренный), стакан сока 📝Обед: рыба, овощи 📝Полдник: 2 любых фрукта, чай 📝Ужин: 2 стакана кефира Воскресенье 📝Завтрак: 1 яйцо, йогурт(легкий) 📝Обед: гречневая каша, 1 сосиска (либо курица или рыба, если сосиска то как можно натуральнее) 📝Полдник: 1 апельсин 📝Ужин: 2 стакана кефира Отказаться от: сметаны, сливочного масла, мучных изделий, картофеля, сахара и всего сладкого, алкоголя, всего жареного. Иногда можно в чай добавлять мёд. Для большего результата совмещать со спортом. [604x604]