Он позволяет не только нормализовать пищеварение и очистить организм, но и эффективно и быстро сбросить вес. 

 

Зерна овса способствуют нормализации обмена веществ, полифенолы активно участвуют в липидном обмене и также обладают способностью усиливать сократительную работу мускулов (поэтому спортсмены так любят овсянку).

 

Из овсяных хлопьев можно приготовить полезное постное печенье.

 

2,5 ст. овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 ст. яблочного пюре, 1/3 ст. распаренного изюма, 1/3 ст. семечек, кунжута или измельченных орехов (можно смесь), 3 ст. л. меда, 3 ст. л. подсолнечного масла.

 

* Овсяные хлопья слегка подсушиваем на сухой сковороде до золотистого оттенка. 

* Смешиваем хлопья с яблочным пюре, подсолнечным маслом и медом и отставляем на 20 мин.

* Затем добавляем семечки, орехи, кунжут и т. п. 

* Перемешиваем и при помощи ложки выкладываем печенья на противень, выстеленный кулинарным пергаментом. 

* Разогреваем духовку до 120 градусов и выпекаем печенье примерно час. 

* Перед подачей на стол даем печенью остыть.

 

   Маленькое отступление. Нашла интересную статью на тему: Эволюция веса Ким Кардашьян: сложно ли быть беременной вот уже шесть месяцев? Ким Кардашьян по праву носит звание светской львицы и одной из самых эффектных барышень Голливуда. заходите и узнайте больше на сайте krasavitsa.net . Очень интересная статья!!!

 

                                                    для вас do-it-yourself-best.net